习练太极拳至少保证每周3～4次，最好每天一次。坚持数年必有效果。锻炼虽不能返老还童，但到老年后能提高生活自理能力是人人想要达到的最基本的目标。第六、重内轻外：即“走内不走外”。对于已经掌握拳架的朋友，要更。
建议你坚持每天的练习，只要有两平方米左右的地方就可以练，并非一定要练完整的套路和多少动作，八式太极拳（又称办公室太极拳）或原地太极拳就可以帮助你放松。不妨试试。
1.每天打两次即可，一般打2到3遍最佳（但也要看自己的状态，如果感觉好可多打几次，感觉不好打1次即可在站一会桩），打顺式太极和反式太极没多大关系；2. 冬春两季天早上6：30到8:00，晚上8：40到10：00；夏秋两。
每周有四到五天能保持每天练一遍也是可以的。如果你时间充裕，体力也没有问题，每天可以练3-6次，早、中、晚各练一到两次。如果再勤快一些，没听说有太极前辈一天练20遍的吗？总之，你看着办就行，没有硬性规定。
主要是看你的时间安排，最好是一口气练5遍，放在早上或者晚上都行，或者分开练，早上3遍晚上2遍，不过分开练感觉和一次性练5遍的感觉是不一样的。当然一次性练5遍需要你的身体能够承受，也不要强迫自己练那么多，循序渐进。
。饭前饭后都可以吧，只是饭后应该休息一段时间才适合。当然可以，都是运动，只是不要太剧烈，太极拳是内家拳，还是注意多静养。比较小的房间，站太极桩再好不过了。最后，祝大头猫米，功夫更上一层楼。
看自己练拳的目的和身体条件及时间。如果是锻炼身体，练1遍2遍就行，要是想练功夫，高手一天都练二、三十遍。身体好可以多练，身体不好少练。有时间多练，没时间少练。
1-2遍就可以了。也有人练习10遍的。不过我建议你先做准备活动半小时，然后练习10-30分钟，休息一下。如果还有余力再练习10-30分钟，就可以了。不建议练习太多，特别是初学者。等练了1年后，可以一天早中晚各练一遍，
每次运动的时间或者程度是因人而异的，个人的体质不同，不能一概而论。但是如果想达到运动的目的，也就是活动周身肌肉关节，至少需要45分时间。运动过量是绝对有害的，好多运动员早死，就和训练过度有关。运动的度一般把握。
健身为主的话一到二次即可！强度不用过大，只要感到有轻微的疲劳感了就可以了，说明强度达到了！
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