基础太极拳十六式

十六式太极拳

第十五式:十字手 【动作一:侧弓摆掌】随体转重心后移,右膝渐屈,左腿自然伸直,左脚尖内扣至正南,右脚尖外撇,右腿侧弓,成右侧弓步。随上体右转,右掌向右经脸前平摆划弧至身体右侧,与左掌成两臂侧平举,腕同肩高,掌心向前,指尖。

1、杨式太极拳16式招式名称

杨氏太极拳16式招式名称如下：一、起势 二、左右野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、左右搂膝拗步 五、进步搬拦捶 六、如封似闭 七、单鞭 八、手挥琵琶 九、倒卷肱 十、左右穿梭 十一、海底针 十二、闪通臂 十三、云手 。

2、十六式太极拳口诀

(1)上体慢慢后坐,身体重心移至右腿,左脚尖翘起;身体左转、右腿屈膝以脚前掌蹬碾地面,左脚随身体左转向外摆脚约45度,随后全脚踏实,左腿慢慢屈膝前弓;同时右掌变拳,臂内旋向下、向左经腹前划弧至左肋旁,拳心向下;左掌向前、向右。

3、16式太极拳拳谱及分解动作

16式太极拳拳谱及分解动作如下：1：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步 2：进步搬拦锤、 如封似闭、单鞭、手挥琵琶 3：倒卷肱、左右穿、海底针、闪通背 4：云手、左右揽雀尾、十字手、收势 。

4、十六式太极拳名称

以下是十六式太极拳的十六式：起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 进步搬拦捶 如封似闭 单鞭 手挥琵琶 倒卷肱 10、左右穿梭 1海底针 1闪通背 1云手 1左右揽。

5、李德印十六式太极拳的内容简介

武术段位共分三等九段，每个段位都有与之相应的技术考核规定教材。十六式太极拳是中国武术段位制中二段太极拳技术考核的规定教材。整个套路共有16个主要动作，以杨式太极拳为主，内容简炼，拳法清晰，重点体现了太极的基础训练。

6、十六式太极拳各式名称

十六式太极拳是在八式太极拳的基础上，结合了步伐的动作，突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习。本套路虽难度不大，却包含了太极拳的主要动作，简练易学，具有良好的养身、健身功效，是帮助全民更好参与太极拳动作。

7、十六式太极拳的详细招式

十六式太极拳:1．起势 2．左右野马分鬃 3．白鹤亮翅 4．左右搂膝拗步 5．进步搬拦捶 6．如封似闭 7．单鞭 8．手挥琵琶 9．倒卷肱 10．左右穿梭 11．海底针 12．闪通背 13．云手 14．左右揽雀尾 15．十字手。

8、16式太极拳背向带口令

十六式太极拳是中国武术段位制初段技术规定教程的二段太极拳，共有十六式，即左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步搬拦捶如封似闭云手单鞭手挥琵琶倒卷肱10、玉女穿梭1海底针1闪通。

9、简化16式太极拳共几个动作组成

十六式太极拳动作名称 1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步 5.进步搬拦捶6.如封似闭7.单鞭8.手挥琵琶 9.倒卷肱10.左右穿梭11.海底针12.闪通背 13.云手14.左右揽雀尾15.十字手16.收势 。