太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、
两种理论的结合更加完善了这一理论。 在科学太极八卦图中,将阴仪视为基本低能位、阳仪视为基本高能位,因此阴阳鱼描绘了能量平衡创生万事万物的总法则,八卦象则描绘了,能量平衡创生物质的具体结构的总规律,所以科学太极八卦图是描绘微观至。
太极拳是内功拳,尤其注重桩功的修炼,不仅有专门的桩功修炼法,如无极桩、混元桩、采气桩、开合桩、虚实桩、八法桩、九宫桩等,而且将桩功修炼法融进练拳之中,使练拳就是练桩功,练桩功就是练拳,即拳功合一。 桩功分定步桩和活步。
杨氏太极拳115式传统套路 01 预备式 02 起势 03 掤手上势 04 揽雀尾 05 单鞭掌 06 提手上势 07 白鹤亮翅 08 右搂膝拗步掌 09 手挥琵琶势 10 右搂膝拗步掌 11 左搂膝拗步掌 12 右搂膝拗步掌 13 手挥琵琶势 14 右。
太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式，武当、赵堡等多种流派~~都有一些差别的~~~简化的是24式~~1.陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套。
动时这个混圆体就起变化,分阴分阳,所以说太极生两仪,亦即 "动之则分"静时仍然是一个混圆体,阴阳变化虽然相对静止,但阴阳的道理完全具备,所以叫做"静之则合" 上面五句话,讲的是太极拳的理论,下面就根据这种理论来阐明太极拳。
和式太极拳是中国传统太极拳流派之一。始自清末河南温县赵堡镇太极拳家和兆元(1810——1890),因地域亦被称为赵堡太极拳。 和式太极拳以《周易》理论为基础,像其形取其义用其理,移动周身处处走圆,无不是圈,行成周身无处受力,自然。
李氏太极拳有天盘拳、地盘拳和人盘拳组成。天盘拳已经失传，其主柔，主要练习内功和化劲。地盘拳，其主刚，主要练习刚劲和进攻。人盘拳，即五行捶，则是刚柔相济。人盘拳按春、夏、秋、冬四季分成四段，每段因四季不。
事实上,《老子》和太极拳理论中还有一个“守中”的原则。《老子·五章》有云:“多言数穷,不如守中。”正因为老子思想自始自终贯穿了这一原则,使得中国历史上诸多互相对立的学术流派的理论和观点都能在《老子》中找到其最早的雏形。
以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路结构严谨，内容充实，是大众强身健本、修身养性的热门套路。运动中手法、步法清晰、准确；身法表现动作（即身体带动四肢协调运动）非常明确。
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