练太极拳撅屁股怎么练的

练太极拳如何敛臀

一点点就够了，甚至只需要微微动意就可。练太极要练得中正大气，不可练得小家子气。如果又勾勾腰，又是肛门紧张，人怎么看都小家子气。所以要重意不中型，把握尺度，别做过了。一家之言，难免偏颇，不过来源于自己的。

1、打太极怎样避免突臀？

、初学者应注意臀部的开合旋转一定要在腰劲旋转的带动下运动，不能以臀部的旋转与摆动来替的旋转。此外，太极拳讲究力由脊发，全在腿蹬，双足泞把、旋腰、扣档、泛臀，劲力才能更好地传递，才能更有效地调动和发挥身体的。

2、练杨式太极拳时泛臀该如何更正？

由后座腿往前弓，就等于一边往前走，练出沉来的身体一边往下沉，就如同跷跷板一样，胯骨后面的身体往下沉，用前跨做支点，把跨骨前边的手臂给跷出去。这就是太极拳所说的杠杆力。（属于一边往前运行一边翘，与原地的跷跷板。

3、练太极拳怎样才能走圆?什么叫尾闾中正?什么叫敛臀?请大师们指教,谢谢.

走圆，太极拳练习过程中,裆在任何时候都要保持圆。圆裆的方法是使两胯松开,大腿里侧肌肉有向后外撑的感觉,方可使裆圆虚。裆有开有合,但不论开或合,都要圆虚。在虚实变化、重心倒换时裆要走下弧,裆走下弧有利于。

4、太极拳的训练方法技巧

练太极拳从预备式开始就要舌尖倒卷,上顶天池穴。舌根部有两个穴位,左为金井,右为石泉。随着动作慢慢运行,舌下两穴会分泌唾液,这唾液行话为“玉液 ” (静中得来的此液为丹)。唾液不是有了就咽,而是要待整套太极拳练完后唾液满口。

5、怎样练好太极拳的下式 太极拳下势技巧

在下势下蹲时，注意要直腰立身，不能撅臀前趴，更不要全蹲泄劲有瘫软感。在仆步下蹲时，双脚掌一定要平贴地面上。注意事项：1.以上几点经验是仅属个人练习经验，有不道之处，欢迎交流。2.练习太极拳的每个动作。

6、杨式太极拳基本功训练法

低功架练太极拳,在做马步和弓步时,大腿和小腿之间的夹角较小,此时要注意这个夹角最好不小于90度,以免形成M裆。弓步时还要注意前膝不可弓过脚尖,后脚外缘不可向上掀起;后坐时,臀部不可向外凸出,上身不可前倾。 有人认为练低功架。

7、练习太极拳前后必须注意那几点

就能把对方扔出丈外，提肚哪能练出这种功效来，因此，学太极拳克服提肚之病是首要的任务之一。四、撅臀。学太极拳撅臀是五大害之一，须知练太极拳下蹲时臀部向里一收，后腿立即吃不消，那种热胀酸痛麻之感受令人难以承受。

8、真正的太极拳到底怎么练

太极步，个人感觉不用单练，在学套路的时候跟动作一起练，效果较好。蹲墙，能蹲当然好，不蹲呢，在套路练习中也不难积累；蹲墙的好处是能避免一个初级学生常犯的毛病——撅屁股，屁股一撅，腰的转圜就不灵活了，但自己。

9、太极拳对身体各部位的姿势要求

太极拳对身体各部位的姿势要求 要练好太极拳,正确的动作是必不可少的。对初学者,应该先重形、后重意,先力求姿势正确,并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势。下面我就为大家分享太极拳对身体各部位姿势的要求,一起去了解一下吧。