练太极拳撅屁股怎么练好

打太极怎样避免突臀？

、初学者应注意臀部的开合旋转一定要在腰劲旋转的带动下运动，不能以臀部的旋转与摆动来替的旋转。此外，太极拳讲究力由脊发，全在腿蹬，双足泞把、旋腰、扣档、泛臀，劲力才能更好地传递，才能更有效地调动和发挥身体的。

2、练太极拳如何敛臀

一点点就够了，甚至只需要微微动意就可。练太极要练得中正大气，不可练得小家子气。如果又勾勾腰，又是肛门紧张，人怎么看都小家子气。所以要重意不中型，把握尺度，别做过了。一家之言，难免偏颇，不过来源于自己的。

3、练杨式太极拳时泛臀该如何更正？

由后座腿往前弓，就等于一边往前走，练出沉来的身体一边往下沉，就如同跷跷板一样，胯骨后面的身体往下沉，用前跨做支点，把跨骨前边的手臂给跷出去。这就是太极拳所说的杠杆力。（属于一边往前运行一边翘，与原地的跷跷板。

4、练太极拳怎样才能走圆?什么叫尾闾中正?什么叫敛臀?请大师们指教,谢谢.

"敛臀"是使臀部稍作内收，不向后撅之意。具体做法是："尽量放松臀部和腰部肌肉，轻轻使臀肌向外下方舒展，然后再轻轻向前、向里收敛，就象臀把骨盆包起来，又象用臀把小腹托起来那样 。如果你是初练，刚开始没必要太过于。

5、打太极怎样避免突臀

1 涵胸 心以上为胸。胸不可挺，要往下松，两肩微向前合。能涵胸，才能以心行气。2 拔背 两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头。3 裹裆 两腿著力，有内向之意，两腿如一腿，能分虚实。4 护肫 。

6、太极拳的训练方法技巧

太极拳的训练方法技巧 一、桩功 桩功是练好太极拳的首要问题。没有桩功的太极拳好比建在沙滩上的楼房,风一吹便倒,由此可见桩功的重要。那么练太极拳要站哪些桩功呢?太极拳桩功很多,有开合桩、下蹲桩、马步桩、手挥琵琶桩、提手上式。

7、怎样练好太极拳的下式 太极拳下势技巧

在下势下蹲时，注意要直腰立身，不能撅臀前趴，更不要全蹲泄劲有瘫软感。在仆步下蹲时，双脚掌一定要平贴地面上。注意事项：1.以上几点经验是仅属个人练习经验，有不道之处，欢迎交流。2.练习太极拳的每个动作。

8、练习太极拳前后必须注意那几点

就能把对方扔出丈外，提肚哪能练出这种功效来，因此，学太极拳克服提肚之病是首要的任务之一。四、撅臀。学太极拳撅臀是五大害之一，须知练太极拳下蹲时臀部向里一收，后腿立即吃不消，那种热胀酸痛麻之感受令人难以承受。

9、真正的太极拳到底怎么练

太极步，个人感觉不用单练，在学套路的时候跟动作一起练，效果较好。蹲墙，能蹲当然好，不蹲呢，在套路练习中也不难积累；蹲墙的好处是能避免一个初级学生常犯的毛病——撅屁股，屁股一撅，腰的转圜就不灵活了，但自己。

10、杨式太极拳基本功训练法

杨式太极拳基本功训练法 太极拳源于武术,就象一棵大树扎根于中华武术的沃土之上,而传统就是我们中华民族武术的根,太极拳理论是大树成长的营养,基本练习技法就是养育大树的土壤。下面是我为大家分享杨式太极拳基本功训练法,欢迎大家阅读浏览。