就是要多看多读名家、宗师的拳论、拳谱，要反复阅读，细心揣摩，即使是同一个拳理，在不同的阶段都会有新的体会与认识，特别是对于易学、中医学、经络学等难以理解的内容要试着去了解研究，从中汲取精髓。并注意分析辨别。
练任何一种太极拳都能成为技击高手，但要有一定的前提条件。首先要有一个好老师，其次要自己肯下功夫，能坚持，再次要有好的悟性。顺便说一下，练太极拳固然能成为技击高手，但是不能指望能迅速成为技击高手。俗话说：太极。
多看，看碟或老师练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。最重要还得多练。练拳，练拳，多练才能出拳。俗话说：“拳不离手”，就是这个道理。以前说“太极十年不出门”就是叫人们耐心练习，所以武术又叫“功夫。
所以说：太极拳运动通常是少年学拳，青年练拳，中年悟拳，老年养拳。因此中老年练太极拳应以悟拳、养拳为主，宜柔不宜刚。以养气、养心、养血、调气、培气、练气、练内功为主，不需要发力。把练精、气、神放在首位，
要知道太极拳看起来较易，要练好就不是那么简单了，一定须要大胆模仿，多跟多练多体会方能掌握好。待到拳练熟练好，整个人在练拳和生活中都会变得更加自信。二、基本功、拳路和推手同步进行。基本功包括关节活动、拉韧带、
第一、松静功，头脑要静，身体要松 这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫，基本 方法 是“打坐”坐在一个高度适当的座位上，两脚放平，把束缚身体的物品尽量放开，头正项直，微微上领，身体。
首先要找名师，这是最重要的。之后按照以下要求去做，就能成为太极高手。学拳指要 学拳宜向静处用功，不宜在人前卖弄精巧、夸张技艺，方能鞭策着里。学拳宜郑重其事，不可视为儿戏，则无苟且粗躁之弊。学拳宜明其理。
要练好太极拳，首先要走好太极步。太极拳要求运动如抽丝，要求连绵不断，讲究其跟在脚，发劲于腿，如不能正确走好太极步是达不到以上的境界。太极步包括前进、后退和左右移动。它贯穿于太极拳整个套路，只有正确走好太极步。
从上列四项规定可以看出,太极拳是用意练意的拳,也是行气练气的拳。但练拳时,要“以心行气”:心为发令者,气为奉令而行的“传旗”;一举一动均要用意不用力,先意动而后形动,这样才能做到“意到气到”,气到劲到,动作才能沉着。
古语道太极10年不出门；现在科技发达了；这么多的书籍资料光盘教程辅助；最主要的是你要是能找到一真正的明师指导你，言传身受，答疑解惑；教你懂劲，给你喂劲；你又能牺牲大部分工作和业余时间能吃苦锻炼，悟性很高的5-6。
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