音乐可以使人入静，但是习拳的时候听音乐并不利于体验拳法和劲法，更无法体验气的走势。传统习练太极大都要求练者入静，目的就是要体会气运全身，练出劲法来，也就是发力，疗病更是如此。。
缓慢的脑电波,当大脑处于α波状态时,人之精神力、记忆力能神奇地提高几倍,因此通过太极音乐能增强脑中的α波,使人处于放松入静状态。 “脑内吗啡”则是人体产生的一种荷尔蒙,这种荷尔蒙很神奇,有一定的镇痛作用和麻醉作用,
放松主要是对肢体动作的要求，入静则是对大脑思维活动的静化规范。练太极拳首先要做到肌肉放松，只有这样才能使动作轻柔、气血运达畅通。当套路动作纯熟后，就要尽可能使骨骼放松、内脏放松、筋腱放松、大脑放松。
穿着宽大的太极服，跟随好听的音乐练太极拳。伴奏音乐是到了哪个音符或节拍，就规定要做哪个动作，一招一式尽量整齐划一。如不然，就不对，就是错误的。还有的一个人在练，也开着小巧的音响机子，真是自娱自乐啊。事物。
24式太极拳的全套口令为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通。
第一、要思想入静。心静才能体松，体松便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成。如果练拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱，内气外散(“内练一口气”)，而且身体也很难放松，既达不到养生目的，也不利于技击。因此。
练的时候要入静放松,排除杂念,不要太累！呼吸自然不可憋气！ 总之一句话,自然,放松,舒服,就行了！ 太极拳的主要特点方法 太极拳运动的主要特点方法之一是“一动无有不动”,动的主要关键在腰--“腰为第一主宰”。而劲力来自腰腿-。
只有先放松，才能更好地发挥出快速力量。太极拳放松之理不但适用于太极理论，而且适用于一切体育运动之中。在学习太极拳放松用意的理论指导下，可以明白更多运动之理，太极拳放松入静是每一个太极拳练习者的修炼之道，必须认真。
太极拳的放松和入静练习自身有着不同的层次和步骤,先由肌肉的放松和入静,进入关节的放松和入静,继而进入内气的放松和入静,再次进入内劲的放松和入静,最后进入意念的放松和入静。 太极内功心法修炼的方法三、太极心法在练习中的应用 正确。
陈式心意混元太极拳要求由松至柔,由柔至刚,至柔至刚,刚柔相济。放松是太极拳的一个“核心技术”,是需要练一辈子、悟一辈子的基础功夫。 修炼放松要意念入静放松,心平气和,不要有拘紧、急躁、慌惶、忧伤等等不良情绪。要放轻手感,
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