意念是武术气功中的核心概念,太极拳作为优秀武术拳中之一,同样重视意念修练。研究意念与太极拳的关系,以及体会如何在太极拳中使用好意念,对充分发挥好太极拳的实战和健身作用很有意义。下面是我为专门您整理好的：.什么是意念?
“意”是指练功中意念的运用，“感”是指练功时产生的各种感觉。在练功中会出现各种感觉，这种感觉有局部的胀、痒、冷、热。酸、麻，有全身的轻、飘、深、沉，甚至有一定路线上的暖流感觉。有些人练功中出现这些感觉很。
太极拳练“意”首先在于心静。心静是练意的基础,也是太极拳的根本所在。心静,要求思想集中,意念专一,精神贯注,排除一切杂念。严格的说,不能心静,就不是太极拳。如果在心不能静的情况下练拳,不但起不到保健养。
假想就是假设，但是你必须用思想假设，感觉真的存在，意念就是想，比如意念在丹田，就想丹田（肚脐下3寸），静是放松思想没有杂念，达到空无，虚无缥缈的状态。希望你好好练习，练久了就达到了，记住拳打千遍、其理自见。
意即念头、意识、意念。意是心神发出的指令，是大脑产生的本能，意可以调动周身的运动。有心神指令，才有意动。心有所思，意则有所念。心动而驱使意动，意随心动而为顺心也。在心神的统领下，具体行动中，太极拳要处处。
食指指尖指地，悠悠荡荡，一想食指够手心，胳膊就起来了，起到两碗和肩平，略微高于肩，不要超过耳垂，意念在手心 两掌下采：意想手背（外劳宫），手心有突出之意，手指有舒展之意，中指落到肚脐，手心好似浮在水上。
意是意念，是对太极拳内涵的“悟”性和深刻理解。“若言体动何为准，意气是君骨肉臣”。动作是否正确，主要决定于意念和气息，骨架和肌肉搭建的外形，是完全服从体内的意念和气息的。例如：太极拳的功防意识，要求是“意在。
本门的练功总诀说:“修阴阳中和之气,炼天地至柔之术”,表明本门太极拳炼的是阴阳中和之气。 所谓修阴阳中和之气,就是通过练拳练功,把体内的阴阳二气进行中和,融合为一,返归太极一气,还要与自然界的精灵之气,内外交感,中和为一。
太极拳讲究意念引导气沉丹田,讲究心静体松重在内壮,所以被称为“内家拳”之一。③运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。陈式太极拳要求按经络通路,螺旋缠绕,以意行气,通任督二脉,练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以阴阳五行学说。
太极拳是意念引导动作，柔软的动作配合吐纳之气，在周身形成一个源源不断的整体，起到锻炼的作用。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗。
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