按派别来说的话陈式太极拳比较好。按套路来说的话其实所有套路都有很大作用，主要看你怎么用。打个比方，同是一把枪，在神枪手手上那就是神兵利器，在婴儿手上充其量是个玩具。无论是老架一、二路，新架一、二路都是。
5.打拳:拳从腰间内旋向前打出,力达拳面。拳眼向上为 立拳,拳心向下为平拳。 6.栽拳:拳从上向前下打出,拳面斜向下,力达拳面。 7.贯拳:拳从侧下方向斜上方弧形横打,臂微屈,拳心斜向下,力达拳面。 8.撇拳:拳从上向前翻臂。
只要你学到的是正宗的太极拳，他们都是特别适合街头格斗的。我们现在所学的太极拳都是简化的，都是用来强身健体的，而真正的太极拳也是非常有战斗能力的，真证太极拳表面上他是很慢，实际上他在某个动作的时候都会非常的。
按理说太极拳应该既适合健身，更适合搏击，因为它是一种不同寻常的，非常科学的高级养生术搏击术，它是华夏古人智慧的结晶。太极拳是养生健身与搏击这两种功能同时兼顾的，除了太极拳，恐怕世界上所有的搏击术都不做到这一点。
打太极可以搏击，但和专业的竞技格斗比不行。太极拳的形式更倾向于自我修练，它的理论讲究运“气”，气是中国传统哲学后被引用到中医，中医的目标是治病，是养生，搏击的目的是击打对手。最重要是运动系统，而练太极拳过多。
当然，现在公园里练的多为现代的简化太极拳也称八十八式太极拳，也有二十四式的，主要目的是锻炼身体，而非实际能用于搏击的太极拳，而且实际上传统太极拳流派众多，本就是应实战而产生的，主要分三大系五大类：分别是大架式。
太极拳散手格斗术，与一般的搏击格斗有一定的区别，如在一般的格斗中，双方都会使用在平时刻苦训练出的比较熟练，且很奏效的所谓的“绝招”，思想高度集中，精神过于紧张，动作幅度大，体力消耗大，神经容易疲劳，如果耐力不强。
太极拳的主要技击“捋、挤、按、采、肘、靠”。《武术太极推手竞赛规则》规定必须采用“捋、挤、按、采、肘、靠”的技术；仅限攻击对方颈部以下，耻骨以上躯干和上肢部位。运动员必须穿太极推手比赛服装。每场比赛为两局，
武术都适用于搏击，“武”字就有格斗和战争的意思，太极拳创立的初衷就是格斗。
太极拳具有很强的战斗力，不难用。比如陈氏太极拳的缠丝，具有攻防兼备的作用。
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