打太极拳腰酸胀正常吗

练太极拳的坏处 练太极拳腰疼的原因

如果练太极拳的时候动作不正确，胯松不了，而腰始终都是紧的，那么长时间腰背肌肉用力，很容易造成腰肌劳损。从而导致了练习后腰疼。一部分初学者感觉到练太极拳后腰疼，其实是因为运动后的乳酸堆积造成的。虽然太极拳强度较。

1、练习太极拳大腿肌肉酸胀的感觉是怎么了

如果是初学，这个现象很正常。太极拳对腿部肌肉的锻炼量是很大的，所以大腿肌肉会酸胀。任何对腿部肌肉锻炼的运动，对初学者来说，都会引起腿部肌肉的酸胀，坚持练一段时间就好了。腿部酸胀期间，可以适当降低运动量，例如架子。

2、最近几天练太极拳时感觉腰酸

我也练太极 关于你疼的问题应该是 没 立身中正。腿上劲不足。下的低了。所以腰酸. 架子放高一点。 太极太极就是太过忧而不及什么事都不能太过。要虚领顶劲.就能直起来腰了 .然后沉肩堆肘.等.最后做到立撑8面。快。

3、太极拳提手上式为什么跨面酸胀

现在有些太极拳友的问题，如肩膀酸痛、腰腿酸痛等，是因为筋骨强度还不够，而不是方法错。累是必然的，但也是阶段性的，累过去了就不累了，这才是正常的，但不要以为累是长功夫的标准，更不要去追求疲劳。

4、我练太极拳有一年多了,(24式)近来出现腹胀,腰后也有胀气,那位高人给指.

腹胀与胀气与练太极拳没有关系，你一定是消化系统处理问题或是生了气。吃点助消化的药或吃点顺气丸。多锻炼少吃不好消化的食物。

5、陈式太极拳套路我练了四年,现在我已开始练太极推手和太极内劲,最近我感.

第一，太极拳本身就是放松。对强化体质、缓解疲劳有好处。不需要再练别的什么。第二，如果从事体力劳动，或者熬夜加班，充分的休息可能更重要。另外，建议把床垫换成松软一些的。能够让脊椎和腰胯、肩背都能放松，满足生理。

6、练习屈陈氏老架一路太极拳 背疼是什么原因?急盼高人指点,谢谢

腰酸背疼都是身体虚弱的表现，如果平素身体还不错。拿可能是意念太重了。打拳之前，先用20分钟把身体活动开。就用体育课上学的活动身体的就可以了。先压腿，扩胸，弯腰，体侧弯，等等，一定要做到身体都松开了。再按照老师。

7、初练太极拳会不会出现腰酸背痛.大腿疼.全身紧绷的感觉?谢谢

酸痛到不会腿也不会疼。刚练时疼的是筋骨，练完一套后会感觉全身很轻松。

8、女性练太极的副作用

不然，出现腰酸背痛膝盖痛都是正常的。严重地可能因为动作过大过猛出现拉伤。胸闷气短 太极拳讲究凝神静气，练习太极拳一定要摒弃一切杂念，配合均匀的呼吸进行才行。如果动作过大、过猛，很容易出现练完太极拳出现喘气不已。

9、练太极拳双手掌发热,腰酸,遗精

双掌练拳时发热发涨是正常情况啊，而且是进阶的体现，说明你已有小成了。五天三次遗精说明你的身体素质很好，但在遗精的那一周最好不要练拳，因为古人的练拳的原则有一条就是：在练拳期间禁止房事！一周以后再练就没事。