太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修。
根据自己三十六年的 养生 气功,其中二十四年太极拳修练的经验和体会,初学者习练二十四式简化太极拳就很好,原因如下:1 太极拳练的是内在的东西,这个东西的名字叫“气”,即中医所说的元气,也叫正气,道家称之为真气。人体内的元气是从。
它所以内涵丰富，博大精深，是因为它生于中国传统文化的沃土中，它的根深深扎入中国传统哲学、中国传统养生学、中国传统医学、中国传统美学等多学科的广袤深厚的领域因此太极拳可以说是中国几千年灿烂文化的历史产物。
传统太极拳根植于中国传统道家文化，秉承“道法自然”的思想，是在道家导引术、吐纳术等基础上发展起来的一种集养生、技击于一体的运动方式。目前，传统太极拳大概可以分为武当太极拳、陈式太极拳、杨氏太极拳、武式太极拳、
太极拳是在中国传统文化的基础之上形成，练习太极拳有中国传统中医原理，和现代医学原理，练习太极拳能预防疾病等功效。儒家文化倡导“天人合一”，重视人与自然和谐发展，这一点与太极拳不谋而合。太极拳主张万物相生相克，人。
主要植根于古老而深厚的中国传统文化中.与中国传统文化中儒家的中庸,道家的无为,佛家的定慧等各方面有着千丝万缕的联系.太极拳也是中国传统文化思想沉淀的反映,是中国传统文化的一个缩影 。
太极拳是一种以太极哲学思想为载体，吸取养生智慧和传统养生方法的传统武术。这是中国传统文化从里到外身体主要表现，它不但可以增强身体素质，文化是中国古时候极具特色和代表性哲学理论之一，备受道士、儒家思想等传统观念产生。
在太极拳动静交替变换,外示缓慢平和的运动中,不但寓有制人取胜之道的武术技法,还蕴涵着先哲们所崇尚的"清净无为,在无为中得以成势"的人生哲理。太极不仅可以养生健体,更重要的是通过太极拳那充满刚柔相济活力,承载中国传统。
所作太极拳是正统的传统文化的一部分。太极拳法是我们祖宗在长时间生活实践中创造和逐渐发展起来的一种优秀拳种。经过干百年的实践和不断总结，人们才逐步认识它的内在联系和运动规律。前人留下的太极拳拳法，就是这种实践的。
清初，陈家沟人陈王廷，以家传拳法，集各家所长，开创了陈氏太极拳。二、太极拳对身体的好处练太极拳需要精神意志，大脑皮层和第二信号系统都是高度亢奋的，这对一些慢性病病人是很有好处的。练习太极拳的时候要做腹式呼吸。
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