1. 不要向前走一步再扫 ， 这样你得练很久 ，况且扫堂腿在于出其不意 ，走一步的话动机很大。【练习原地扫就好】2.招架姿势站立（中心得稍微往下低，一般来说得左脚在前，右脚在后），这时向左欲摆臂（增加惯力，说。
1.陈式太极拳 又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了。
陈式太极拳分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有五个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势一套，炮捶一套。陈式太极拳新架一路·八十三式 〇一 起势 〇二 金刚捣碓 〇三 懒扎衣 〇四 六封四闭 〇五。
第二十四式 伏虎第二十五式 抹眉肱 第二十六式 黄龙三搅水第二十七式 左冲 第二十八式 右冲第二十九式 掩手肱拳 第三十式 扫堂腿第三十一式 掩手肱拳 第三十二式 全炮捶第三十三式 掩手肱拳 第三十四。
三、太极球功 有了前面的陈式太极拳基本功之定步云手涮胯和太极尺功活腰基础后就可以开始练习太极球功。 陈式太极拳基本功之太极球功也有好几种练法,每种练法都有自己的功用,这里只介绍一下陈式太极拳家传功夫架太极球功常练的两种。
陈氏太极拳入门基本功如下：双缠手圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手按顺时针划圆；练十遍以后，改逆时针划圆，可反复多次训练。太极圈具体练法：初学者面向墙壁，双腿蹲马步状，双手右上左下顺时针。
陈氏太极拳新架二路动作名称第一式 预备势 第二式 金刚捣碓第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭第五式 单鞭 第六式 搬拦肘第七式 护心捶 第八式 拗步斜行第九式 煞腰压肘拳 第十式 井拦直入第十一式 风扫梅花 第十二式 。
陈式太极拳老架二路拳谱 第一式 预备式 第二式 金刚捣碓 第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭 第五式 单鞭 第六式 护心拳 第七式 斜行 第八式 回头金刚捣碓 第九式 撇身拳 第十式 指裆 第十一式 斩。
练拳到了相当程度,越练越觉得劲由腿传至臂上。陈鑫所谓:千变万化由我运,下体两足定根基。亦即一般太极拳谱所谓之其根在脚。陈氏太极拳的步法是:动必进步,进必套插,因此在一般着势中,凡是进步的腿是顺缠,也就是以脚跟内侧铲出插。
陈氏太极拳基本功 陈式太极拳动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。下面要为大家分享的就是陈氏太极拳基本功，希望你会喜欢！1关节活动操 一、旋转头颈 两脚自然立开，约与肩同宽;双手。
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