练习太极拳可以自学，但最好有专业的老师指导，同时也要有自己的悟性。
自学太极拳需要：学比较简易的套路、重视理论的学习和内功的锻炼、各动作的方位要搞清楚。学比较简易的套路。要重视其理论的学习和其内功的锻炼。各动作的方位要搞清楚。太极拳每势动作，都是根据假设敌情和其独特。
我个人认为，任何武术在练武的初期阶段是可以自学的，但这个阶段只限于短期的，尤其是内家拳，之后必须要由老师指点学习。因为无论怎么自学，最大的问题就是动作做的不规范，以及练错动作，长期自学一旦从而形成习惯后，则会。
不知道你的太极拳练得怎样，如果练得很好，肯定会有很好的健身效果，如果练得不好还有可能伤到膝盖
可以。二十四是简化太极，初学的一般都是这个。现在能接触到太极拳的途径太多，上网视频多数武术和外国的都能看的到。所以有班有师傅，只是作一个标准和要点的教练，而练的好不好，还得自己多下功夫。师傅领进门，修行看。
可以网上有教学视频，可以跟着学，放假时可以到公园和太极爱好者们交流，提高水平，太极拳因是脚跟发力，最练习肾，对身体全面的气血有疏导作用，肾阴虚是指物质缺乏，比如唾液就是肾阴，在练太极时舌尖顶上颚，就是激发唾液，
练太极拳不会走火入魔的，也不会伤到筋骨和内脏，相反却会对身体的各方面机能有着很大的增强效果。太极拳在练时要求全身放松，心气平和，意守丹田，行架尽量要舒缓，用意不用力。自己练习一定要注意自己动作的正确性，如气息。
男人练习太极拳的四大好处 改善神经系统 神经系统对我们人体的健康是非常重要的，对于男性而言能起到调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一的作用。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使。
太极拳是一种腰上功夫,常练太极拳的男人,不仅有八块腹肌,而且可以给女人带来很强的安全感,并且可以强而有力的保护身边的人。 “由脚而腿而腰总须完整一气”,“有不得机得势处,其病必由腰腿求之”等论述则基本是正确的。这些说。
第四种、神意气的练法。以内气运行线路为主要的练习途径，强调意念的配合。是在拳架练习到纯熟后，进入相忘境界，在意势导引下，阴阳相随的，练习方法。练习太极拳练到头脑裏什麼都不需要记忆，手脚的活动好像是自己在动。
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