练太极拳腿麻怎么办

练习太极拳,双腿酸痛怎么办

在练太极拳之前，先做一些准备活动，活动活动各个关节，抻抻胳膊、踢踢腿，做做下蹲、让膝关节左右、内外划圈这些动作，久而久之。关节的活动度就灵活了，疼痛就会消失；补钙，45岁以上的人开始出现骨质疏松，应及时。

1、练太极拳后左脚踝周围有点麻

如果是整只手臂都发麻，那就是练拳的方法不对了，有可能是全身放松不够，打拳时心意不在指尖，那就要马上找出原因，予以纠正。

2、练习太极拳时为什么会产生肢体的麻木或胀痛感

肢体酸痛时，可以按揉相关部位。

3、打太极拳后脚底板怎么发麻？

太极拳并不是所谓的"松"而是"紧"所以不要被误导.身体直立,腿是紧的,手做动作的时候,手的筋骨是紧的,扭腰的时候,腰是紧的,只有不活动的时候,身体才能放松 真正的"松"是平躺在创伤的时候,才可以全身放松 。

4、这几天打完太极拳后脚底板到第二天怎么一直感到发麻,就象刚做完足疗式的.

正常的，说明你是刚开始练一星期还没到，就是蛙跳完也会有同样的感觉，我是练硬气功的受伤最严重的一次手背裂开缝了三针而这在练功的时候根本不算什么事情，受伤都是家常便饭你那根本连伤都不算。适应了就好了 。

5、最近练太极拳手发麻,后背也有发麻,并且有涨痛。望练太极的朋友给个帮助.

才开始练 那是因为太极是活动部位穴位的，也就是说。慢动作以柔克刚的为主。所以在太极拳的过程中 %8的人会出现血液循环较快，双腿酸疼。是初步而已 手发麻 或者腿发麻，通俗点问就是 睡觉压着手的那种嘛和疼的话。

6、赵堡太极拳我练了三月,感觉脚指根部(尤其二至四指)疼痛麻木,有时较厉.

1. 打拳、站桩时重心偏前；2. 脚趾抓地意念太重；3. 脚趾抓地长时间过分用力、小腿肌肉紧张。矫正措施：1. 调节重心，使重心落于两脚脚心 2. 调节意念，不要过分想象或注意脚趾抓地 3. 注意脚随身转，随时保持膝盖和。

7、腿麻了,怎么快速缓解？

按摩。按摩麻木的腿和脚有助于改善血流并减轻症状。运动。缺乏适当的运动会削弱心脏和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太极拳等活动可以促进血液流动，减少慢性炎症或疼痛。心理技巧和减压。有条件导致。

8、练习太极拳一年多脚手心感觉发麻发胀热小腿也有点发胀好不好?_百度知.

练习太极拳一年多，手脚心发觉感觉发麻，发胀发热，小腿也有点发胀。这是正常的现象。应该是正气冲击病灶的感觉。是一种很好的现象。希望采纳。

9、站太极混元桩10分钟以后脚发麻怎么回事？

你跺你也麻。😄初学站桩，身体紧张导致血气不通，会脚麻。还有一个可能，你的脚过去受过伤，发麻是站桩身体在修复暗伤。