如果您练拳的动作不规范，即使每天只练半小时，关节也会受到损伤；如果您练拳很规范，每天4个小时也没关系。我周围就有不少已退休的朋友，每天练拳时间长达4小时，长年如此，还经常参加各种表演比赛活动。按说练太极。
长期打太极拳并不会有明显的坏处，但如果运动方式不正确，过度练习，或者在受伤恢复期间进行训练，可能会引起一些伤害。长期打太极拳可以增强身体的柔韧性、平衡能力和耐力，对心血管健康、免疫系统和消化系统功能等方面也有积极。
那是因为，还不知道太极拳的味道。体会到它的真实的好处，肯定会经常练习。 但是未必是练习套路。活学活用。把套路当字典，拆开了，再重新组合，也可以单练几个动作。越练越觉着知道的少。越想练。不过适可而止，不能太。
太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血。
相对来说确实是更适合老年人一些。三、太极拳的训练注意事项在训练太极拳的时候，最好是穿上宽松的衣服，因为他有时候动作幅度是比较大的，如果说穿的衣服不宽松的话活动不开。另外的话，如果说有一些关节疾病的话，打太极。
太极拳能够疏通经络：长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭一样，坚持习练太极拳，疏通经络，疙瘩就少很多。太极拳能够放松神经系统：不运动，长时间做一些。
我个人认为老年人经常练习太极拳还是对身体有很大的好处的，要知道现在的太极拳其实就是根据老年人的一些特点在逐步改良改进，所以老年人是非常适合练习太极拳的，因为太极拳的动作非常的缓慢而且并不复杂，难度也是老年人可以。
如果没人教太极拳的话，你就练我刚才给你的东西吧，就人教就算了，当然你也可以用我说的之后在练八段锦，我说的东西不费时间，20分钟够你郁闷的了。10分钟都多说了，而却随时都可以练，因为简单。最后说你说病好后是不。
由于气温低身体都会有一定的邪气。我每年春节都坚持练太极拳已坚持十几年了，一年四季从不间断，己养成了每天必须练太极才感觉浑身舒服太极拳是项很好的运动，我十多岁时就练过陈氏，竞赛等各种套路。但作为一个还比较年轻。
快乐拳。愿大家有空多打打太极拳，能保健身体，愉快的生活。但是也要掌握一定的技巧，在早晨练太极拳时不能太早，特别是冬季，应该在吃了早餐后半小时才能练太极拳，能避免空腹练太极拳带来的不适反应。
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