武当十三式太极拳拳谱如下：01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。04．仆步横扫：退步反。
(1) 两脚分开与肩同宽,曲膝成骑马式;两手分别悬垂于胸肋一侧并令其掌心朝下,掌指向前;眼看正前方略下。 (2) 两腿不动,右手继续上抬并垂直竖立其前臂;而左臂则同时作下垂状。 (3) 接着将左手变为空心拳并以其拳眼为重点,上。
太极武当十三式分解口诀如下：十三势来莫轻视。命意源头在腰际。变转虚实须留意。气遍身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇。势势存心揆用意。得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然，尾闾中正神贯顶。
进步正常是走中线，插其两腿中间。但对方重点防守中线，我方若硬冲容易失重。此时就要“左顾右盼”即走其两翼。“左顾右盼”是太极拳特有的提法，实际上就是走两翼，走对方的两侧。以双方均是右手。
下面是我整理的太极拳分解教学,欢迎来参考！ 第一式:预备式 姿势:面南直立,自然中正,全身放松,两眼平视,头正直,项松竖,头顶虚灵,仿佛上顶有线悬梁之意;下颔微收,齿轻合,唇轻闭,内舌轻触上腭;两臂坠肘下垂,沉肩松胸,气含小腹。
第二阶段,学习拳架,先练外形武式太极拳前辈教授拳架是先练外形,后练内形,然后在内外相合,故教拳首先要求身法规矩,拳势正确,合乎要求。所谓身法规矩,拳势正确,合乎要求,就是要符合武禹襄先生制定的提顶、吊裆、涵胸、拔背、松肩。
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太极拳术 从理论到实践，要领讲得非常到位，深入浅出，通俗易懂。拳路中劲点的转换是本书另一特色。其他：陈鑫：《陈氏太极拳图说》，大约20世纪30年代出版。杨澄浦：《太极拳体用全书》，大约20世纪30年代出版。沈。
以下是太极拳40式分解教学,希望能够帮助到大家！ 一、杨式40式太极拳拳谱 第一段 0起势 0右揽雀尾 0左单鞭 0右提手上势 0右白鹤亮翅 0左右搂膝拗步(三次) 0手挥琵琶 0进步搬拦捶 0如封似。
乔松茂传武氏太极拳传统套路85式 武氏太极拳整个套路共85式,拳式小巧紧凑,身法紧严无隙,捋挤按采肘靠贯穿于各势之中,机宜尽蕴于内,进退顾盼定随势而生,体态端庄,气势鼓荡,恬静安舒,精神内涵。武氏太极拳的内固精神,外示安逸、一。
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