转身搬拦捶为二十四式太极拳第二十一式，动作过程如下：（1）上体后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖里扣，身体向后转，然后身体重心再移至左腿上；与此同时，右手随着转体和右、向下（变拳）经腹前划弧至左肋旁，拳心。
重心下沉斜迈腿,两手从左向下转,向后翻上打左捶,右拳收至右耳前。 10进步搬拦捶 身向后坐开左脚,左拳变掌收腰间,右拳下扣腰左转,再向右转摆右脚。 上步搬拦同前势,转换拳式要相连,呼吸自然不闭气,精神贯注意不散。 10。
搬拦捶:转腰撇脚握拳,上步搬拳(前脚尖外撇),上步拦掌(左手从胸前向前神探,右拳收到腰间),弓步打捶。 如封似闭:插手(左手从右拳下面伸出去,手心向下),屈收翻掌,弓步推按。 10、斜飞势:坐腿转身扣脚,抱手收脚,转身。
卸步合腕双 扣,引敌头来敬一捶。卸步原与退不同,专引敌进向斜倾。搬拦更不分左右,捶后还跟一掌凶。19.云手提挂 掷滚按推,全凭脊柱圆转随。云到敌人双肘后,铜墙铁柱一齐推。20.高探马手扑面济阴阳,太极拳中此势良。左右。
搬拦捶：此为太极拳第一捶。一手为掌，一手为拳，由搬、拦、捶三法组成。搬时，两手腕不转动，要松肩，用腰带动圆抡整个手臂，持拳的手臂以肘关节为轴，翻转前臂向下压，这是化中有打；持掌的手臂垂肘，置手掌。
五、太极拳搬拦捶太极拳搬拦捶是太极拳招式中的一种攻击技术，属于“肘功”范畴，具有强大的攻击力和打击效果。太极拳搬拦捶的技术要求非常高，需要身体的协调性和反应速度，需要良好的内功修炼，才能达到娴熟的程度。以上是。
二十一、转身搬拦捶 后坐扣脚 坐腿握拳 摆步搬拳 转体收拳 上步拦掌 弓步打拳 二十二、如封似闭 穿手翻掌 后坐引手 弓步前按 二十三、十字手 后坐扣脚 弓步分手 交叉搭手 收脚合抱 二十四、收势 翻掌分手 垂臂。
如搬拦捶,通过转换重心移动,两臂环起,提腿迈步,重心移动,坐好腿以后拉开,每个动作都应该清清楚楚地做出来,摆够数,不能不够数就往下边走。再如转身撇身捶,转身握拳,坐回来,撇拳,清楚了再往下走。做到似停非停,把定势做出来。
六、搬拦捶 转体变拳 转体横击 划弧翻拳 转体横击 七、护心捶 转体栽拳 跃转抡击 马步合臂 八、白鹤亮翅 擦脚插掌 收脚分掌 九、斜行拗步 转体绕臂 踏脚擦步 。
太极拳基本动作如下：搬拦捶：是守、攻并用的技法组合。搬是一法，拦是一法，捶又是一法，三法习惯连环使用。搬，是旋臂滚肘，以自己的尺骨一侧截断对方伸臂向我胸部的进击(如直冲拳或推掌)。拦，是对方被截后，
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