弓步，武术中五种基本步法之一，要诀为前脚弓，后脚蹬，正身直颈如将引弓。太极拳中的弓步相对于其他门派的弓步又有区别。太极拳中弓步包括直，拗，顺，川，弓马步等——其基本要求在传统的弓步要求基础上又有自己的特点。
前腿膝盖与脚尖方向对齐和地面垂直，弓腿膝盖不宜过脚尖;后蹬腿要直中有曲，曲中有直;两胯端平，身体朝前，目光平视。如：太极拳套路中的弓步前挤、弓步前按动作都是正弓步。(2).侧弓步——前脚直向前踏一步(右脚在。
八法五步八法不是对弓步的要求，弓步要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳于腰间。八法五步是。
凡弓步,都要以弓腿为实,蹬腿为虚。 虚实步武式太极拳虚实步的基本要求是:虚实分清,实步为全脚掌着地,全身坐实,承担体重的70%。虚步为脚尖或脚跟着地,承担体重的30%。拳论云:“实非全然站煞,实中有虚。虚非全然无力,虚中。
太极拳步法要求：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾。起势。（1）身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方。（2）两臂。
开立步 杨式太极拳开立步的具体要求是：两脚平行站立，距离与肩同宽，脚尖朝前，两个肩井穴与两个涌泉穴成两条直线;百会穴与会阴穴成一条直线，两腿微屈，不要用力。弓步 杨式太极拳的弓步具体要求是：先坐实一。
左右交替练习。八字虚步：两脚微微分开，另一只脚跟微微提起，如左脚跟提起为左8字虚步，注意裆撑圆。独立步：坐胯醍膝缓缓提起，脚尖自然下垂，（不要内扣，也不要外摆）。左右交替练习。陈氏太极拳的步法：上步、退步、横。
八法五步八法不是对弓步的要求。八法五步是太极拳单式基本功练习法，八法包括：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步包括：前进、后退、左顾、右盼、中定。动作要领 起势要点：全身放松，舌顶上腭，呼吸自然。掤（。
如拳架“单鞭”、“扇通臂”的步型就有侧弓步。似丁非八的弓步——杨氏太极拳名家牛春明指出：一是要有“似丁非八”（既不像“丁”又不像“八”，若说像“丁”字则角度不够，若说像“八”字则角度又过大）。
例如弓步,以一腿屈膝支撑、另一腿自然伸直为好,不可有任何勉强。习练者应结合个人情况,在实践中不断体悟、摸索, 总结 经验 。 六、两脚要虚实分明 这既是太极拳42式运动中对立统一辩证关系的一个重要体现,也是对步法的一个基本要求。