利用视觉记忆，认真观看动作示范视频或现场演示，结合动作的名称进行记忆。可以尝试将每个动作的名称、要领、动作流程写下来，反复练习和默写，巩固记忆。练习完整的48式拳谱时，可以尝试自己念出所有的动作名称，或请。
4—6单鞭提手白鹤飞。(单鞭；提手上势；白鹤亮翅；)7—8左搂拗步挥琵琶，(左搂膝拗步；手挥琵琶；)9—10左右搂膝挥琵琶，(左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；)11—12左搂拗步搬拦捶。(1。
消除压力——练拳时因要「心静用意,心无杂念」,又要体松,精神只集中於「意」上,加上太极拳本身要求刚柔并重,呼吸调协,各器官的获氧量相对提高,故练后使人顿感轻快,压力尽消,情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺,精神亦抖。
采用行功歌诀，拳势名称和拳势连续动作照片三联对照法进行记忆。吟诵歌诀背拳谱，对照拳照识套路可兴趣盎然。分段落分小节进行习练。整个套路分为八段，每段含1至5个不等的小节，共计23小节。以行功歌诀的每两句话。
行进路线为先前行、后退行、再侧行最后回到起势位，因此快速学太极在套路行进的方向记忆上没有多大的难度，只需练习者学习、演练之前认真观察周围环境，陈式太极拳根据练习场地的客观条件人为的规定一些标志物，如树，旗杆等以。
先学习太极拳的基本功，手型，步型，手法，步法，单个动作的。这样老师在纠正的时候，你才能听懂错在哪和怎么改。再记住套路每个动作名称和顺序，利用名称的形象化来提示对应的动作。因为24式太极拳重复动作多，初学者要是。
第一组：起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅。第二组：左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱。第三组：左揽雀尾 右揽雀尾。第四组：单鞭 10、云手 1单鞭。第五组：1高探马 1右。
你想怎么记？如果只是用脑记住，就可以象背书一样，把拳谱背下来。如果说要能打出来，就一遍一遍地练习，直到你想也不想地就能把动作做出来。
所以先练身体的柔韧性，做好准备活动，多练拳，你会发现你的身体柔韧性，协调性，都会有很大的提高，那时会对学拳更有自信，动作也就自然记得更熟练了。呵呵，先说这么多了，对太极拳有不懂的可以问我，我习练陈氏太极。
85式太极拳口诀如下：预备式、起势揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、肘底看捶 、左右倒辇猴 、斜飞式、
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