云手的动作要领：上身连贯：1沉、2提、3长仰双肩平齐、4挑旁腰含胸收回。双手经过了：1穿手交叉、2拉伸旁腰、3画手上身变为长仰胸腰，手去画平原路线看向斜上方好，第四步的时候注意先走手，手带动继续画平原的同时，
云手的动作要点如下：坐腿转腰，右手下落，向右云摆画弧，勾手分开。2.转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧以后翻掌收脚并步。向右转两手交叉向右摆动，然后到了右侧翻掌出脚。转腰向左云，到左侧。
动作一：接上势，身体微左转，重心略向左移，右手变掌顺缠划弧下沉至腹前，掌心朝左，指尖超前。脚步不动，左手领劲，目视身体左侧。动作二：接上势，身体向右转，重心移至右腿，右手由顺缠变逆缠，划弧外翻上掤。至。
第二：云手动作头宜正直，百会微上顶，即虚领顶劲，神贯于顶，眼随云动的手，练拳时头部不可偏侧与俯仰．在意念上头顶上好似有物，要有虚虚上顶之意．这样才有精神．才能达到满身轻利。躯干含胸拔背,沉肩坠肘,腋窝。
当定步差不多的时候就可以练活步的了。云手是活步的云手，练定步只是入门。云手最重要的是步法，陈式太极拳里面“云手”采用的是插步，这种步法其实最大的作用是转换方位的。当然最不容忽视的腰的运转，每一出手都要由。
预备式两脚左右开步站立，相距约为本人的三脚，双手自然下垂，全身放松，眼向前平视。右云手首先，上体向左转，重心由两腿中间移向左腿，左腿弯屈，右腿伸直。左掌随转体从左腿侧向左、向上、向身后划弧摆动，停于。
太极拳云手的动作要领：坐腿转腰，右手下落，向右云摆画弧，勾手分开。转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧以后翻掌收脚并步。向右转两手交叉向右摆动，然后到了右侧翻掌出脚。转腰向左云，到。
【动作1——右云手开始】前胯(左胯)放松，右膝也微屈，使得躯干如同沙袋沉压于左腿，随即左脚蹬撑推动躯干往右移动，引起躯干以左胯为轴、腰脊领先、躯干后撑、微微往右后弧形转动，使得胸腹完全朝向正前方(南。
两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼的视线随左右手而移动。第三个“云手”的右脚最后跟步时，脚尖微向里扣，便于接“单鞭”动作。
太极拳云手的分解动作如下：转体松勾：后移上体左转，左脚尖内扣(脚尖指向正南方)；左手向下、向右划弧，经腹前至右肩前，心向内：有勾手松开变掌，掌心向外；眼看右手。左云收步：上体左转右脚向左脚收拢，脚前掌。
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