膝盖痛还能打太极拳吗

膝盖痛能练太极拳

一般人看来，太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险，很适合老年人。然而，中国中医科学院骨伤科研究所却在这段时间内，陆续接诊因打太极拳导致膝关节疼痛的老年人。很多老年人都喜欢打太极拳，但锻炼不当会增加膝关节的负荷。

1、膝关节炎能练太极拳吗

如果合并了髌股关节炎,在打太极拳时势必会增大髌股关节压力,从而加重膝前痛的症状,对这类患者,我们不建议打太极拳健身,可改为散步或游泳等其他运动方式。膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群,

2、膝盖痛怎么打太极拳

在练太极拳之前，先做一些准备活动，活动活动各个关节，抻抻胳膊、踢踢腿，做做下蹲、让膝关节左右、内外划圈这些动作，久而久之。关节的活动度就灵活了，疼痛就会消失；补钙，45岁以上的人开始出现骨质疏松，应及时。

3、膝盖周围肌肉肿痛还能练太极拳吗

绝对不能 ！太极拳的下盘很难掌握，练不对非常容易伤膝盖，一定别练。

4、练习太极拳,膝盖疼,还能继续练下去吗

估计自学的可能性比较，且追求低架！现在膝盖疼说明之前的动作姿势都是错的，只是仗自己身体强壮硬撑着而已！现在膝盖疼了建议改成高架，练拳要放松，刻意的低是放不松的！改高架后不要追求什么就当是做操锻炼身体好了！如。

5、膝盖痛能练太极拳吗

太极拳的本源就是顺其自然，膝盖疼，可以练，但是练时只要不要刻意下蹲幅度特别大，震脚力度太大，顺其自然就好。同时注意屈膝时，膝盖要与脚尖同方向，下蹲膝盖不过脚尖

6、膝盖痛能练太极拳吗 图老师来解答

会起到一定的消炎作用 锻炼产生许多热量，可以治疗风湿 加强韧带、肌肉，从而更好的保护关节 对于以上几点，太极拳无疑都可以做到，但打拳一定要有专门的人教，动作倘若不标准，会使关节炎更加严重！

7、膝盖痛练太极拳管用吗

这样能减小重力加速度对膝关节的冲击。虽是以练太极拳为中心来谈膝关节养护的一点经验，有的是思维方式认识上的问题，有的是技术问题，但只要引起注意，就可以防止膝关节出毛病，也可以使出了毛病的膝关节康复。

8、腰疼/膝盖疼适合打太极拳吗？

时间不要太长。也不要长时间压腿、做 马步 ，练拳时也不要下蹲很低，动作 也不要一下子做得很完美、很到位。慢慢来，特别是年龄偏大的人。以免加重 膝盖 的压力。当出现腰、膝盖 疼痛 ，要停止练拳几天再练。

9、膝盖痛能练太极拳吗 错做这动作伤身致残

不建议，如果真要练那么建议练高架！膝盖痛多是太极拳练习时姿势错误，追求低架引起！