第一种锻炼之后要有寒察汗换衣，无汗保暖按摩，最好能服汤药以增加疗效。后一种要换个环境，干爽暖和阳旺的地方。比如树荫下大树旁阴气比较重，但是树冠之上就阳气比较足。人难以置身于树冠，可以于空旷无风的地方。好的练。
我想这个没有问题的。所谓“避风如避箭”应该是说练出一身汗之后，要及时擦干或换衣服，不要受凉，因为这时候毛孔相对张开，直接被风吹到容易使身体不适。
2.建议去医院检查一下，头疼有很多原因，个人感觉可能是受了风寒。
打完拳后出汗，应立即擦干、穿衣，以防风寒侵袭，着凉、感冒。在室内打拳则要开窗户，使空气流通。4.饥饿或饱食后不宜立即打太极拳，饭后待1小时后再练较为合适。饭后半小时作些轻微的太极拳，虽有助于消化，但必须控制运。
尽量放松！冰寒之气过后就和暖起来了。原理很简单！练太极桩时，人体处于静止状态，血液流动慢，热量就产生缓慢。你就感觉冰寒之气了。当尽量放松身体后，血液很容易流到平时不流通的微丝血管中去，血流通后“气”也跟着到。
受风就是受寒，是一种风湿，需要去寒湿，一是喝姜汤拍寒气，二是刮痧，通穴位的气阻塞，三是洗热水澡排寒气，四是睡上一觉，恢复体力。
您问感冒了不能打太极拳？答：感冒了不能不打太极拳，都是又不能多打，因为感冒时身体虚弱，如果多打会伤害身体，打一点使自己身体增加抵抗力，使身体有各种情况下的适应能力，因此感冒了不能不打太极拳。
第一，从动作上来讲。太极拳对关节要求比较高，如果动作不标准。造成跪膝，对膝关节负荷较大，久而久之就会造成，骨关节间隙过大。这是其中之一。第二，心态。太极拳在练习的时候有周身放松，虚灵顶颈等动作要求。要以意。
经过几个月的练习，手脚和腰的配合熟练，动作转为柔和。这种现象就为消失。练太极呼吸要均匀，舌尖顶在上鄂，口微张，用口呼吸，直吸入腹部，也就是采用腹呼吸，而不是用胸一张一收。是腹一张一收。
通风避风 避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，要保持空气清新。在户外习练太极拳时，要避免在过堂风、大风、雾雨中进行。衣着宽松 上衣和裤子不宜穿得过紧，裤带也要扣得宽紧适度。
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