起式太极拳

太极拳起式的要领

都是可以发劲的,而身体站起时的胯要内含,才能做到起而不浮,身体下落时头顶的上领之意不丢,才能落而不歪,统统这些要领,在每个相同动作里的练法都是一样的,这就是太极拳的运动规律,我们练习太极拳最重要的也就是掌握这种运动规律,

1、如何练好太极拳起势的动作

第一步,两臂缓慢向前轻轻抬起至高与肩平,手心向下,十指微曲,要轻灵无滞,两臂平举的速度确定整套太极拳的速度。做两臂平举时,先要意识到怎样举,然后再徐徐举起,两臂前举时两肘不可挺直,须有下坠之意。即使是已经练得很熟练,也要。

2、太极拳(起式及上三步其中一步)

从起式开始，双腿并拢，舌顶上鄂，脚跟发力，头领颈有向上的张力，手放到裤缝两边，需要手指打开有向下的张力。然后重心转到右脚慢慢裹臀下沉，脚跟用力到头，头领着不动，慢慢感受脊椎被一节节拉开的感觉，膝盖不动，屁股裹。

3、太极拳起式的动作要领

动作要领：首先自然站立,两脚跟并拢,两脚尖稍微外开,但不可开过大,以脚掌和脚跟都能落实着地不至重心有后仰的感觉为准,自然呼吸,静站几秒钟。然后轻轻吸气,同时慢慢提起左脚跟,然后整个左脚上提二十多厘米左右(以自然舒适。

4、杨式太极拳起势的重要性

首先，起式作为杨式太极拳的第一式是无极生太极的关键所在，能使人身心放松，有助于经络的畅通，促进内气的充盈与执行，调和气血，平衡阴阳，从而促进人体健康。此式既是静功，又是内功，还是气功、养生功。再者，从练拳的。

5、怎样做好杨式太极拳的起式

杨式太极练拳要领口诀 1.起式口诀：顶悬涌泉虚,天地人一体,意气沉丹田,起式无太极 。2.放松要点：眼随腰转意为先 ，气沉丹田头顶悬,松肩开胯知虚实 ,三项要领宜明鉴 。3.上下盘练习：上练摸鱼知轻重 ,下盘虚实猫。

6、太极26式的名称

陈式太极拳26式太极拳动作名称一、起式 二、金刚捣碓 三、懒扎衣 四、六封四闭 五、单鞭 六、白鹤亮翅 七、斜行 九、掩手肱拳 十、金刚捣碓 十一、撇身捶 十二、双推掌 十三、肘底捶 十四、倒卷肱 十五、闪通。

7、杨式太极拳起势动作要领

尤其重要的是在太极拳推手时，欲要做到浸人于不知，发人于不觉，此实乃熟练起势而后身、手至轻、至柔之故。总而言之，欲要精深功夫，必先熟练起势。预备式：两脚跟并拢外八字站立，两臂自然下垂，中指贴裤缝，顶头拔背。

8、太极怎么打

一、太极拳起势太极拳起势又称为“起式”，是太极拳要领中的重要一环，许多太极拳动作的形式都源于起势。太极拳起势姿势端正，动作优美，具有舒展筋骨、防治疾病的作用。二、太极拳单鞭太极拳单鞭是太极拳招式中的一种基本。

9、太极拳 起式要求

松空是太极拳对于练习者身体的要求，无论何时都应该保持浑身松空的状态，即使不练拳的时候。我理解，起式是无极生太极的过程，为太极一动分阴阳的起始点。收式是太极归于无极的过程。太极始于无极而归于无极。练习时不应。