首先要学会利用VCD光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。只知道光盘是功法示范。听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍。
但人不是死的，对敌情况多变，所以还要练习对外力的感知和反应，这就是练推手的作用。推手是检验太极拳拳架的试金石，通过推手训练可以很好的验证我们在套路练习中犯的毛病，找出错误及时纠正，通过运用粘、连、黏、随的方法。
练太极要循序渐进，一步一个脚印，一层一层地来，一层功夫一层体会。一成深一层，层层妙无穷。10、练拳时要做到“三平”：头要平，肩要平，胯要平。1太极拳要求要有整体劲，外三合要合好，还要交叉相合。揽。
要想把太极拳真正学好练好，还需要下大功夫，长期努力，持之以恒，在“悟”和“练”这两个环节多下功夫，边练边悟，悟透再练。 我由于资质有限，加之没有什么基础，一切从头学，就感到难度。
下面我就说说自己学练太极拳的一些心得体会：打太极拳可以修身，所谓修身就是保持身体健康。有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。那么修心就不是其他的练习可以代替的了。首先要放下的不仅是肌肉，更重要的是这。
“缠丝系劲”为陈氏太极拳之精华。 此段时间,每天除坚持练架式套路以外,可以结合练习推手,从而体会沾连粘 随,挤按的劲别,校正拳势运动的正确与否。每天还可以增加练习几遍炮捶, 用来增强耐力和爆发力;练习刀枪剑棍等器械,以。
腿脚练习是太极拳基本功的核心，只有腿脚有力量，整个身体才能保持中正，动作才能舒展大方。要练好腿脚功夫腿和脚是人体重要的部分，所话说：“人老腿先老。”太极拳之所以能够延年益寿，使人身体健康，很重要的一个原因就。
天份和精力不够，还是学小乖拳容易出功夫。太极拳要找正，又不要因在拳架当中。它找正，力量，动作正确才能发挥更好。动则自正，每动都是修形，并不是拘束于拳架。因为你永远不知道你的对手末动手之前会怎么打，会不。
第一，要有耐心。一个动作、一个招式、一个套路慢慢的，认真学，反复学。第二，要有恒心。每天、每周、每月、每年的坚持。第一步，去僵求柔。第二步，功架完整。没有凸凹处，没有断续处，处处有掤力，八面支撑。第三。
第七，通过长时间练拳实践积累经验；第八，一定要按照太极拳所要求的，到哪个阶段学哪个阶段的东西。以上几点虽然总结的可能不全面，但至少做到这几点就可以练好太极拳。其他的一楼的兄弟已经讲的很清楚了。
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