崔文娟太极拳的猫步示范

太极拳猫步的正确走法

猫步的走法 全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松，膝盖有上提之意。

1、太极拳猫步的正确走法

“腰为主宰”“腰为轴，四肢为轮”。太极步要求双腿、双脚与身体其他部位一样也必须在腰的旋转带动下运行。腰不动，腿脚都不能自动，这是一个重要原则。其他提步、上步、撤步等都是如此。渐变式运行,双腿始终屈膝，把握。

2、太极拳猫步怎么走？

猫步武走的好处是松整条腿,皮肉筋膜骨头关节.腿的中间部位是膝盖.如果整条腿都松了,那膝盖一定是松的.如果腿上有哪儿还不松,那膝关节也别想松.松膝是个大问题,太极拳的发放也可以用膝盖发,但要你的膝盖松了以後才行,用膝盖发。

3、太极拳猫步怎么走

当起始是右脚在前左脚在后的右弓步时，是先放松会阴穴(指进步而言，而退步时则意松印堂穴，眼神向前下看)与右边腰胯，眼神向前上方看。从右腿髋关节松至膝关节再松至脚底涌泉穴，右脚跟外撇45。待右脚跟、脚掌、脚趾贴。

4、拳架三法之一 猫步

第四张是左腿落地后，重心逐渐移动的过程。第五张是动作完成，重心移动完成的状态。找了好长时间才找到这种动作规范，人也美的图片。这一个动作能说明不少问题。猫步为什么如此重要，因为他涉及到太极拳的根本原则： 中定 。

5、迈步如猫行,太极拳猫步如何练？

练习猫步首先要解决的是出步的基本方法，出脚时，脚踝要放松，先以大拇趾引领，与地面平行向前探出，随即脚跟（脚后掌）着地，前脚掌略向上扬（不要过高），此时胯根松开，劲力引向支撑腿脚下，前脚脚踝完全放松，将前脚掌。

6、女子太极拳冠军第一名

女子太极拳冠军第一名：崔文娟（2008年北京奥运会武术比赛女子太极拳、太极剑全能冠军）。2002年，一次意外受伤让崔文娟不得不放弃长拳，转练太极拳。经过3年多国家队集训，2008年她一举摘获第7届亚洲武术锦标赛太极拳冠军及。

7、太极拳猫步如何防止高低胯动作

首先，实腿一侧的“旋转下沉”，将身体重心100%稳固在实腿，虚腿毫不承重，才能做到轻灵。其次，“以胯领膝”，以身体带动四肢的两腿，通过实腿的“旋转下沉”实现的。即当实腿一侧“旋转下沉”时防止高低胯。

8、24式太极拳拳谱口诀

转腰搭腕，翻掌提脚。猫步落胯，弓步分掌。2转身搬拦锤 身体后坐，扣步摆掌。丁步握拳，猫步搬拳。转腰扣步，滚肘摆拳。收脚拦掌，弓步打拳。2如封似闭 托掌后坐，松胯沉气。2。

9、24式太极拳的口令是什么？

24式太极拳的全套口令为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通。