太极拳更年期能练吗

更年期女性练太极拳的好处有哪些

太极拳的练意养神，可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡，因此，通过练习拳养神，能够治疗神经衰弱，健忘失眠，神志不宁等症，可见，练太极拳，既能有效的.改善睡眠，又能防治各种疾病，是更年期。

45岁以上的女人当然能练太极拳，我觉得太极拳更适合年纪大些的人锻炼。太极拳不仅可以强身健体，还能修身养性。希望我的回答可以帮到你。

其它的像打打太极，跳跳形体舞都可以，反正跑步这种剧烈运动是不主张的，有条件的也可以去健身房，做一些轻量级的器械联系，游泳也行，看自己的身体情况量力而行吧。当然减肥很大一部分需要结合饮食结构的调整，这一点我觉得。

太极拳更年期能练吗-第1张

更年期妇女可以进行体操、太极拳、健身慢跑、步行运动，非比赛的球类活动及柔韧活动。动作应较轻缓些，运动量要在中等以下。一般每天要在室外活动一至二小时，呼吸新鲜空气，促进体内循环，改善机体健康状况。更年期综合症比较多。

太极拳更年期能练吗-第2张

这个问题似乎和更年期没有联系，到这两项运动都是很好的锻炼身体的好运动。不防一天练太极一天练八段锦，这样两项都得到发展巩固。

五十多岁可以练太极拳的，但需要注意保护膝关节，多做腿部的柔韧性和力量的训练

祖国传统健身运动太极拳是运用意念引导，使思想集中，有助于消除紧张情绪。气功、吐纳则以放松为主，通过入静放松，调节大脑皮层和神经系统的功能，对改善更年期不良心理和情绪很有帮助。八段锦、五禽戏、广播操等保健操可获得全身。

太极拳更年期能练吗-第3张

太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。套路的形式有很多种，有快速的难度更大的竞技套路，也有传统易学的套路，可以选择。

但是适合中年人的锻炼方法是比较有限的，因为现在很多锻炼方法都比较剧烈。当一套太极拳练下来身心就会得到宁静。太极拳适合女性练习太极拳也特别适合于家庭的女性。对于女性来讲，这是一个很好的美容术。

我来回答：对于70岁的人来讲，可以学太极拳，因为太极拳有养生的作用，而且有延年益寿的作用，对于老年人来讲，对身体健康是有好处的。有一句话说得好！一年之计在于春，一天之计在于晨。只要你持之以恒进行锻炼，你的身体。