六字诀口令完整版如下。预备式：两脚分开、松静站立、目视前下方，呼吸自然、面带微笑。起势：两掌缓缓上托、下按，拨掌、收回，静养。嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘。右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘。
云手:双手画圆,左脚撤步,2次,双掌变拳,两手相合。雀地龙:双手打开移重心,左手出拳移重心。上步七星:右脚上步两手相合,翻拳推掌,右脚顿脚。下步跨虎:双掌翻掌下按,右脚向右转身90度,左脚向右上步,双手画圆立掌(45度。
练“吹”字法时，要注意肾气上收，口唇似闭不闭，涌泉穴内收，足趾如抓物状。发”吹”字音可以固肾，肾属水，冬藏精，放冬天可多练该法，以益寿延年。健身气功六字诀——嘻：双手高举过头，握拳。抬头，两眼看。
1.转腰坐胯，扣脚捋带.2.丁步抱球，实左虚右.3.猫步前探，弓步棚臂.4.沉胯翻掌，坐步斜捋.5.转腰搭腕，弓步前挤.6.坐步分掌，沉胯采按.7. 弓步推按，松胯沉气.第四组 九. 单鞭 1.转腰坐胯，扣脚捋。
以下是太极拳的一些要诀：放松：太极拳要求身体放松，不要用力过度，保持舒展的姿态。呼吸：呼吸要自然平稳，配合动作的变化调整呼吸节奏。重心：太极拳重心低稳，身体重心始终在下半身，维持身体平衡。动作：太极。
太极拳的基本口诀 太极拳的基本口诀(一)、秘授歌 无形无象。全身透空。应物自然，西山悬磬。虎吼猿鸣.泉清河静。翻江播海，尽性立命。《秘授歌》是唐人李道子所传，反映了通过太极拳的修炼所能印证的八种功夫境界。
嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。六字诀具有五行五音五脏的对应关系：呵为舌音正对应于心——火，呼为喉音正对应于脾——土，吹为唇音正对应于肾——水，嘘（嘻）为牙音正对应于肝（胆）——木，呬为。
呼吸法。顺腹式呼吸，先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息。每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。六个字和动作可以看书看视频自学掌握：预备式涉及到呼吸涉及到轻松与否最终涉及到六字。
起势 右金刚捣碓 揽扎衣 右六封四闭 左单鞭 搬拦捶 护心捶 白鹤亮翅 斜行拗步 10、提收 1前趟 1左掩手肱拳 1披身捶 1青龙出水 1斩手 1翻花舞袖 1。
杨氏太极拳四十式口令如下：0起势 0揽雀尾 0单鞭 0提手上势 0白鹤亮翅 0搂膝拗步 0手挥琵琶 0搬拦捶 0如封似闭 10、斜飞势 1肘底捶 1倒卷肱 1左右穿梭 1左右野马分。
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