因为太极拳要求「用意不用力」,其势如长江大河,滔滔不绝,用劲如蚕吐丝,绵绵不断。这种缓慢柔和的运动会促使血管弹性增加,加强心肌的血液灌流量,同时使血管神经稳定性增强,更能适应外界的 *** 和环境变化。 简易太极养心四式 以下介绍。
练杨式24式，运动量小，用太极来带动心平气和的心态就对身体有好处了
5.孙式太极拳 清末河北完县人孙禄堂,酷爱武术,先学形意拳,后学八卦掌,勤学苦练,功夫深厚,民国初年始学太极拳,参合各家之长,融会贯通,遂创孙式太极拳,并著有《太极拳学》。孙式太极拳的特点是进退相随,舒展圆活,动作灵敏,转变方向。
杨氏太极拳16式招式名称如下：一、起势 二、左右野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、左右搂膝拗步 五、进步搬拦捶 六、如封似闭 七、单鞭 八、手挥琵琶 九、倒卷肱 十、左右穿梭 十一、海底针 十二、闪通臂 十三、云手 。
有助于心脏、血管和淋巴系统的健康 打太极拳时,人体各部的肌肉和关节的活动,使毛细管开放,静脉、淋巴的回流加速,因而减轻了心脏的负担。 另一方面,太极拳采用“气沉丹田”(即腹式呼吸),呼吸时膈肌和腹肌的收缩和舒张,使腹压不断改变。
慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法有运行气血、滋养心脏的作用。运动养心法：进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、
山西于1982年成立了杨氏太极拳协会，至今已有23年了。那时会员只有200多人，现在发展到近2万人，有60多个分会。其中有不少慢性病患者，如半身不随的、神经衰弱的、心脏不好的、冠心病的、等等。通过太极拳活动，病情逐渐消失。
陈,杨,吴,武,孙,赵堡(又名和氏),武当,五门七派！心衰病人除陈氏不太建议之外其余的在控制好强度的基础上即可！
心不安是练太极拳的致命弱点，即使练，也不会出什么大的效果。练拳之前必须先静身心，既要放下昨天的所作所为，又要推开今天的种种负担，还要不理会明天的阳光风雨，把心收在当下，站住身，定住神。能做到这一步，
有心脏病练什么气功好? 属先心病,不能手术,28岁,想找一个合适的健身方法,谢了！有人知道气功的呼吸疗法吗?朋友说这个适合我！至于太极拳,我找一些视频看看, 属先心病,不能手术,28岁,想找一个合适的健身方法,
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