练太极拳腰椎不舒服怎么回事

练太极拳的坏处 练太极拳腰疼的原因

练太极拳腰疼，也可能是因为本身患有腰椎疾病引起的。腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤等，都会导致腰疼。而太极拳对腰部动作要求较高，一切动作都是以腰为枢纽，可能在锻炼时会引发腰疼状况。练习太极拳腰疼的。

1、为什么练太极拳反而腰脖子僵直难受

腰身僵直是因为你的下肢力量不够，迈开弓步或者马步等步型就会下身吃力，然后借由腰部发力，但又因为身体未经锻炼调校，无力可借，故而僵直。脖子是因为，上肢肩膀未沉，手臂未放松，所有太极拳其实主是腰部为主，带动全身，

2、我初学太极拳,请问站无极桩15分钟后感到腰部疼痛正常吗？

但是如果腰痛那就说明你站的时候用力点不对，站桩要靠脚，不是靠的腰部的力量，所以你要调整好自己的力，时间长了适应了就好了。

3、最近几天练太极拳时感觉腰酸

我也练太极 关于你疼的问题应该是 没 立身中正。腿上劲不足。下的低了。所以腰酸. 架子放高一点。 太极太极就是太过忧而不及什么事都不能太过。要虚领顶劲.就能直起来腰了 .然后沉肩堆肘.等.最后做到立撑8面。快。

4、练太极拳腰膝酸软怎么办？

刺激到了平常不怎么运动的肌肉群，所以会感觉腰膝酸软。这是好事情，因为锻炼起到效果了。但是如果太累，可以休息一下，等身体恢复了再练。

5、我最近练太极拳,感觉腰很软 ,很松我在震脚时,好像没使外劲,但我感觉.

腰很软也不对。太极拳全身是一种绷劲。不可能是放松的松，是松而不懈。 所以，震脚时，腰很软显然是有些不对劲。 大部分 情形，腰应该象是弹簧。开始别追求劲。当然有机会就要学习。但是不要瞎练，盲目追求。尽量做到。

6、体虚,打太极拳,打两遍后,一天都感觉好疲劳,腰和下肢都感觉好累,怎么办.

动作规范，在符合太极拳行功原则的前提下，只要感觉到动作顺畅了，姿势和动作是可以随心所欲地发挥的。每次坚持连续不断地打半个小时，慢慢地就会找到甜蜜的感觉，会越打越想打，身体在练拳的过程中自然的就变强了。

7、陈式太极拳套路我练了四年,现在我已开始练太极推手和太极内劲,最近我感.

第一，太极拳本身就是放松。对强化体质、缓解疲劳有好处。不需要再练别的什么。第二，如果从事体力劳动，或者熬夜加班，充分的休息可能更重要。另外，建议把床垫换成松软一些的。能够让脊椎和腰胯、肩背都能放松，满足生理。

8、为什么练太极拳停一天就腰疼

挺一天练就腰疼？一直坚持着练就不腰疼？是这样嘛？按理说不应该出现这个问题的，答案只有一个，就是你练的时间还短，身体的骨骼还没完全适应太极拳运动的规律，时间长点就好了，应该没什么大问题的，别担心，

9、练太极拳时间长了脊背下坠为什么

1.如果说是感觉上的，那大概是因为松肩沉肘、含胸塌腰的要领所致，放松习惯了肌肉所致。2.太极桩功和打拳要领里，要虚灵顶劲，头顶百会穴和下面会阴穴相对，上下贯通，让脊柱尽量拉直，以达到气血运行运动内脏的作用，以拉直。