太极拳的白鹤亮翅的要点

太极拳的“白鹤亮翅”要点

练白鹤亮翅的动作、容易散乱、练不好上下相随。太极拳说要做到:“身动、腰动、足动、眼神亦随之动,如是方可谓之上下相随。但是,初练者往往在提手上势接白鹤亮翅时,右腿收回,右手收回,左右两手在身前合,右脚尚未向前踏出时即。

1、白鹤亮翅的动作和要点

要点： 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势，但右腿仍要下坐，要拔腰．这样就有着上下对拉，身肢拔长的戚党，但要注意不可形成挺腹；顶劲上颔，精神就提得起；沉气落胯，下体就稳重；左脚尖要虚点地面。

2、二十四式简化太极拳分解动作及要领——三、白鹤亮翅

(三)虚步亮掌： 左脚活步，脚前掌着地，成在虚步。右手分至右额前，掌心斜向内，左手按至左腿旁。上体转正，眼平视前方。练习要点：跟步：右脚跟步时，脚跟应先拾起，随着全脚掌逐渐离地，缓缓地前跟半步，右脚掌。

3、怎样掌握白鹤亮翅的运动要领？

只说明一点，就是否定了’ 简化太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“野马分鬃”定式，两式运动方向一致，因而开始做“白鹤亮翅”式时，腰微向左旋，接着就跟步（右脚跟前半步），同时双手翻转于左侧胸前抱球。88式及40式。

4、24式太极拳中白鹤亮翅动作的步型

24式太极拳中白鹤亮翅动作的步型如下：稍右转体 跟步抱球 后坐转体 虚步分手 ：上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手，右脚跟前进半步，上体后坐，身体。

5、简化24式太极拳的白鹤亮翅和手挥琵琶的动作有何特点？

白鹤亮翅；是左手在胯外侧，右手在额头外铡，是防守型动作。手挥琵琶 ；是进攻类动作，右手防御，左手可以理解为抓锁对手的叫咽喉。

6、二十四式太极拳整套动作的名称和第一段的动作要领？

动作要领：两脚开立 两臂前举 屈膝按掌。二、野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、搂膝拗步 五、手挥琵琶 六、倒卷肱 七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手 十一、单鞭 十二、高探马 十三、右蹬脚 十。

7、24式杨氏太极拳的 名称 及 动作要领

白鹤亮翅 动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手 左右搂膝拗步： 动作分解：（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推 （2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推 （3。

8、24式简化太极拳动作要领

（1）收脚抱球；（2）左转出步；（3）弓步分手 （1）后坐撇脚；（2）跟步抱球；（3）右转出步；（4）弓步分手 （1）后坐撇脚；（2）跟步抱球；（3）左转出步；（4）弓步分手 三、白鹤亮翅 。

9、24式太极拳的动作是怎样的？

太极拳的特点：心静体松，呼吸自然，轻灵沉稳，圆活连贯，上下相随，虚实分明，柔中寓刚，以意导动。以下是分享的24式太极拳基本动作及其要领：1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.左右野马分鬃：抱球收脚、