掩手肱拳是对拉的劲，既肘与拳的对称劲，发劲的时候瞬间是一种松下去的劲，掩手肱拳是陈式太极发劲的启蒙招式，学者必须每日苦练才能得其感觉，拳打百变，其意自现。当头炮在许多名家之中都是当寸劲来使用。左手顺缠。
顺手变拳放于右肋侧边，左腿在前方，左手掌置左前方，两眼要自然平视，周身要放松，自然能合住劲，做好蓄势的准备。“掩手肱拳”是太极拳中重要的拳法之一，在陈氏老架一路二路中前后重复了10次，充分说明了它。
前拳后肘，拧腰蹬腿，腰腹发力，缠丝折叠，气足力猛，松活弹抖，动速距短，意远劲长。前拳后肘，实为对拉拳肘，出前拳十分力，左肘也要用十分力后顶，达到对拉平衡。拧腰蹬腿，则由蓄劲时的合肘、拉弓、重心。
用脚蹬地，带动腰部的旋转，带动手臂的运动，最后骤然停止自己的动作，然后立即放松，就能发出弹抖劲了。弹抖的目的在于锻炼肌肉从放松状态突然紧张的功能，锻炼自己的瞬间爆发力，实际上还是对搏击素质的练习，要特为说明的是。
发力之前重心在右腿上，通过蹬腿转腰，发力後，重心在左腿上。力量来源於退，通过腰骻传递
出拳方向，与左脚尖方向一致。右脚是蹬地脚要保持膝盖与脚尖的一致性。发力时，从足底到胯，再到腰到拳尖，劲要脆，力要远。周身要流畅。拳打到位时，通常胸部与左边的足尖直90度，或者是锐角。不要严格控制脚的站位方向。
(一)弹抖力：发力要求蓄劲时放松自然，周身相合，在发力一瞬间，犹如火星灼皮肤，猝然一惊，冷弹而出，干脆有力，而在推手当中也要求周身犹如触电，犹如火星烧灼猝然抖发，所渭“灵机一动鸟难逃”是也。陈氏太极拳发力皆。
练习陈氏太极拳要有八面支撑之力，一身备五弓之势。下面就以“掩手肱拳”为例，讲一下动作的具体发力要点。预备式要立身中正，松胯、屈膝、圆裆，左脚在右脚的四十五度方向开步，重心放于在右腿，成右弓步，右拳放于右。
掩手肱拳和护心拳长劲在把力发到梢节的一瞬间，要把拳头攥紧，以加强旋转穿透力。从上面的说法不难可以看出，所有的长劲其实都是有内力存在的，所以在发力的时候，动作才不会僵硬。想要进行陈氏太极拳的入门学习，首先要。
握拳合劲时要求，身体中正下沉，松胯屈膝，劲合于右腿，蓄而待发，发劲时要求拧裆转腰，将拳突然击出前拳后肘，完整一气。
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