总而言之，三个字——向外求！谦虚好学难道不对吗？无论是看理论还是与拳友交流学习，有两个判断必须要做：一、要判断出作者或交流对象的拳术水平，这是一件极为困难的事情。二、要判断理论适合不适合自己所处阶段，这。
如性格比较柔弱、内向、建议可习外家拳较好一些。擒拿、格斗等 如性格比较刚直、外向、建议可习练内家拳较好一些。太极拳、八卦掌等 外家拳较为刚烈与内向性格互补达到内外兼修 内家拳较为阴柔.
关于练习太极拳的朝向和时间，专家认为：最好选择晨时四点至六点之间。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处。
你好！首先要确定你腰不好到什么程度！假如你的腰不是太严重，练太极是一种养生的选择！如果练的好对你的腰肯定是有帮助的！太极拳要怎样练好！我也只是爱好者，平时看书看视频，了解一些，跟着师傅也学了一些，把我自己。
八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力，又如水托舟，如称量;是知觉力，一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如，掌心由内向外缠丝称为掤劲，
练太极拳的基本步骤 静坐 上身要求如静立，下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面。要天天练，要有内向思维和良性思维及立体思维（形象思维），使自己坐后浑身惬意。口诀是：一球充满。
所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症病人康复期首选的练身好方法之一，因为它是文雅，柔和，轻灵而不用大力的，内外结合的运动。按照其每日有规律的运动方式，有意识地“意动身随”，“意到劲到”，
二、走劲(走架的同时贯穿内力,能各个力点爆发,可用于击技); 击技是每个学习太极拳的追求,击技可以在生活中运用,击技的技巧就是练好内劲。 三、内劲带动外形(太极拳的形、意、气、力的完美融合,养生可延年益寿,搏击可一招制敌。
练太极拳的.基本步骤 静坐 上身要求如静立，下身要求坐在与小腿等高的椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面。要天天练，要有内向思维和良性思维及立体思维(形象思维)，使自己坐后浑身惬意。口诀是：一球充满。
所以我们练习太极拳技击,必须培植内劲功力。如果训练内劲,达到具有随心所欲的高强功力,加之配合以无极和太极的神奇技巧,便是所向披靡的拳技。 太极拳内劲的形成,在开始修炼阶段要通过放松等手段,结合意念、内气等因素综合磨炼而成。
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