练太极拳的禁忌一：忌串门走户 太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。练太极拳的禁忌二：忌杂拳同练 练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天。练太极。
是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻浮奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益。忌心杂多言 练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。
忌僵硬练力，太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。忌突击使招，太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不。
老年人练太极拳注意事项 莫弓过 主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。做弓步时，前弓步的膝尖应落在脚面以内，小腿最好不要越过与地。
在户外打太极拳时要避免在大风、过堂风和雾雨中进行。打完拳后出汗，应立即擦干、穿衣，以防风寒侵袭，着凉、感冒。在室内打拳则要开窗户，使空气流通。4.饥饿或饱食后不宜立即打太极拳，饭后待1小时后再练较为合适。饭后。
忌僵硬练力 太极拳是用意不用力,是柔中藏刚,松是太极之门,僵硬是太极之绊,用气滞气,用力伤气,是太极拳之大忌。 忌突击使招 太极拳的技击法则是:不撞不顶,逆来顺受,以力而化力,以四两拔千斤。突击使招不但不能取。
动作2：动作不停，两手横平往左右慢慢分开，两臂略直，成平举状态，两手心向外，掌直立，高与眼平；同时左足向左横迈一步，重心移至左足，左腿微曲；右腿微蹬；眼看右手（图3）。动作要领：单鞭动作看似简单，内意颇。
5) 轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。练习太极拳的要领 1) 虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动；2) 含。
2.大风严冬或盛夏日光下不可练。3.空腹练虽不忌，但略进粥点后十五分钟为宜，过饥或刚饭之后不可练。4.劳动多汗后不可练，应少休息，气调，再少练可以解乏。特别是脑力劳动后，练拳等于休息。5.不可放大汗。练时。
通风避风 避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，要保持空气清新。在户外习练太极拳时，要避免在过堂风、大风、雾雨中进行。衣着宽松 上衣和裤子不宜穿得过紧，裤带也要扣得宽紧适度。
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