纠正太极拳的错误做法

24式太极拳有哪些常见错误动作及纠正方法

太极拳练习中脊柱动作的常见错误与纠正，可帮助新手进阶准确锻炼

纠正方法用器械辅助练习，如负重弓身、负重转腰等，增强腰肌力量。两手扶丹田的升降练习，可想象头顶着一碗水进行练习，注意要空胸实腹、意守丹田、逆式呼吸，动作要缓慢、均匀。两手扶丹田，命门后撑，两肘稍外张，想象。

纠正太极拳的错误做法-第1张

但总结一些出错的规律可能会又助于大家的练习，在练太极拳的过程中，最常见的错误有这么几点：第一是急于学多的动作，造成动作规格练的不扎实，不到位，你动作做的不充分，劲力没展开，效果就不充分，克服这一点的关键在开。

在练太极拳的过程中，最常见的错误有以下几个方面：一是急于求成，急于追求数量，造成动作不扎实，不到位。二是练拳时心浮气躁，应付差事，造成动作马马虎虎。三是呆板僵硬，直来直去，硬来硬去，好像长拳慢练。四是松。

第一阶段为基础训练阶段即盘架（练架）阶段，从基本动作乃至套路动作必须按照动作要领一招一式反复练习，建立规范、正确的动作动力定型。此阶段容易出现的错误：身法不正、低头猫腰太极拳要求立身中正、提顶吊裆、含胸拔。

由后座腿往前弓，就等于一边往前走，练出沉来的身体一边往下沉，就如同跷跷板一样，胯骨后面的身体往下沉，用前跨做支点，把跨骨前边的手臂给跷出去。这就是太极拳所说的杠杆力。（属于一边往前运行一边翘，与原地的跷跷板。

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向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。二十三十字手十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。二十四收势收势下按不可匆，太极合手式完成。伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。

教学太极拳一般都采用分解教学法,先从站桩入门,把基本的身体姿势要求讲清楚,叫学员背熟,好比中国传统经文懂不懂不重要,先背熟再慢慢理解。接下来就是教学了,先教步法,再教学手法,这种方式常用;如果你动作厉害也可以先打一遍,给学生一。

六、预防与纠正错误法在太极拳教学中,学生难免会出现这样或那样的错误动作,如果不及时纠正,会形成错误的技术定型,影响学生正确掌握技术。影响学习效果。通常说“学拳容易改拳难”,因此及时采取积极有效的措施,对预防和纠正错误动作都是。

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怎样自学太极拳一、知错知，是通过名师指点，同拳友切磋，观摩，不断以拳理对照等。前三种做法，有的人条件不具备，最适宜的就是以拳理对照查正。多买些拳理书籍，不断学习，以理正架。错，错误总是难免的。错误的。