说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。
太极拳直播带练最好的方式是和观众互动直播，通过视频连线的方式更好的指导动作。因为太极拳是中国武术中的拳法，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体等多种功能为一体，结合易学的。
可以，最好找师父教，最好不要学24式简化的， 师父说那根本算不上是太极拳，不如说他是太极操。找个师父坚持练，对身心大有好处。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思。
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一，高校公共体育课程“太极拳”教学存在的问题 （1）套路练习过多，缺乏实战价值。在当前高校公体课的太极拳教学中，无论是早期国家体委组织创编的24式太极拳，还是后来各地方特色太极拳课程%如河南理工大学为了体现地域特征。
其实视频的话上有很多，搜索关键词“太极（拳）”“陈式/氏”“杨式/氏”会出来一大堆，更新还很快！质量都不错的。长见识的！类似的还有国外的其他的好的论坛推荐：
张老师的类似关节技的功夫和化都很强。陈小旺、马虹都厉害，这些名师能指导下都是幸事。
高佳敏也很好·如果你是学陈式就建议你下陈正雷·不过网上学其实学不准的·有些步法手法是要有人教才会的，还有练气那些·网上是没有的·如果你只为强身就去一些培训班学校·如果想深入·就得找个师傅了·我学了太极五年也。
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推手是学太极拳的必修课程。确实练的好的有四两拨千斤的效果，但没闫芳那么夸张。一搭手的话，一般人也就是跳跳 就是真摔 也是一下出去摔在那里 不会四五个人往后张牙舞爪的那么大动作。隔山打牛也有 还有一种是一队人。
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