打太极拳后背酸疼怎么办

练太极一年,为什么会后背疼

你好！后背痛可能和你练拳时候架子不对有关系。好像本真你周身放松，但是你睡一个姿势睡久了，同样会腰酸背痛是一个道理。练太极拳建议不要自己在网上看视频，一定要找资深的老师学习，这样才能懂得其中的门道。如果自己跟着。

1、练陈氏太极拳老婆架一路3年了,这段时间练后背后反酸痛,是什么原因呢.

这就需要慢慢地打拳，用心体会内里的感觉，随时做出调整。所以练习太极拳其实是在动中练静功。

2、练陈式太极拳一年,半年后开始发现会后背肌肉疼,为什么？

根据楼主的情况，我有几个猜测，第一是刻意向下用力了，则停止刻意即可；第二是在开肩的过程中后背用力了，而没有从开阔中取、从松腰中取，长期积累而成，则注意开肩也是为了“开”，不要较劲在后背上，神意要放远，这。

3、我妈妈四十五岁！ 晨练杨氏太极拳五年. 脊背总是疼,是什么原因？

强制自己去用某一部分肌肉，久而久之就会发疼，练拳有一点是“讲究自然”，就是怎样练着舒服就怎样去练。建议给你妈妈请个专业一点的太极拳师傅，在指导下练习，等太极拳练到一定程度后，才能独自训练。

4、我是一位太极拳爱好者,本月6号在练习42剑时由于其中动作发力,把右脊背.

回答：病情分析: 这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗. 指导意见: 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.

5、练太极混元桩后背疼胀

1。你本身的身体问题，可能你本来有些气虚，所以适应不了。你可以不要图快，积少成多慢慢来。2.你对浑圆桩没有把握好，其站时要求放松，但内部又要求运动。即内动外静，每次站前做好准备活动，呼吸应鼻吸鼻呼，以腹式。

6、最近练太极拳手发麻,后背也有发麻,并且有涨痛。望练太极的朋友给个帮助.

只是必须的。 首先 我重复下。第一 是最近才开始练 还是 以前练过 现在才出现？才开始练 那是因为太极是活动部位穴位的，也就是说。慢动作以柔克刚的为主。所以在太极拳的过程中 %8的人会出现血液循环较快，双腿酸疼。

7、陈式太极拳套路我练了四年,现在我已开始练太极推手和太极内劲,最近我感.

第一，太极拳本身就是放松。对强化体质、缓解疲劳有好处。不需要再练别的什么。第二，如果从事体力劳动，或者熬夜加班，充分的休息可能更重要。另外，建议把床垫换成松软一些的。能够让脊椎和腰胯、肩背都能放松，满足生理。

8、练太极拳时间长了脊背下坠为什么

1.如果说是感觉上的，那大概是因为松肩沉肘、含胸塌腰的要领所致，放松习惯了肌肉所致。2.太极桩功和打拳要领里，要虚灵顶劲，头顶百会穴和下面会阴穴相对，上下贯通，让脊柱尽量拉直，以达到气血运行运动内脏的作用，以拉直。

9、练八段锦和太极拳,后背从脾俞穴那往上很难受,用中医的说法感觉什么於在.

久立伤骨