太极拳这项运动相比于跑步，跳绳这些运动项目来说，老年人更能够承受得住，所以也不会因为做运动所以对人体造成怎样的损伤。另外太极拳这样的运动在学习以及操练的过程中，很容易就可以调动老年人的筋骨，一招一式之间都可以去。
瑜伽能够锻炼内脏、腺体和神经系统，使肌肉、关节、脊柱和整个骨胳系统更为有力、协调，使全身充满活力。瑜伽雕塑体型、减肥的效果尤其显著。太极拳 具有独特的修身、健身、防身的效果。它对人体神经系统和内脏器官状态的调整。
当你购买一个哑铃，你捡起来的时候你可以用它，当你购买一根跳绳，你挥动它的时候你可以跳，但是太极拳不像在表面上移动那么简单。太极拳运动的关键所在是保持稳定地控制身体稳定。这就像开车一样，你的身体好比是一辆车，你。
跳绳对强健心脏是有好处的，建议每周五次，每次跳绳20分钟以上。跳绳可以加快胃肠蠕动，增加血液流动，能够促进全身的新陈代谢，增强人体心血管还有神经系统功能。四、太极拳 太极拳每周五次进行练习，每次练习20分钟就可以了。
不冲突。打太极拳和跳绳没有什么冲突，你喜欢做哪种就做哪种，这都是对身体的一种锻炼，没有影响的。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。打太极是指中国武术中的拳法，太极拳国家级非物质文化。
这要看你的年龄 如果你没到中年那太极拳就算了 太极拳动作过缓且对动作标准度要求较高 不太适合生活节奏快的年轻人(这是我的亲身体验) 体操最好选择一套简单的健美操 现在的广播体操动作强度太小而且过于简单(我们学校校。
四、跳绳：跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”。五、太极拳：太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，
最简单的协调身体的户外运动就是跳绳。而且跳绳在室内也可以。花式跳绳更能锻炼身体的协调性。
太极拳与八段锦都属于于传统健身运动，强调以意行气、以气用力，动作轻缓柔和，有许多上下、左右、高低、快慢矛盾而有彼此平衡的动作，运动量不是特别大，但对心肺功能特别有帮助，尤其太极拳与八段锦都是以中国传统文化哲学为。
这两个都对身体有好处，两者的前提都是你要在一个好的教练和老师的指导下训练，有了正确的方法，再加上合理的时间安排，对身体健康来说都是有好处的。但是太极拳更适合于身体孱弱的人来练习，因为太极拳动作缓慢柔和，练习。
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