一旦得到充足的休息，这种情况就会消失，总的来说对膝盖的影响是不太大的，也没有必要过于担心，平常可以多休息一下，减少身体下蹲的时间以及频率，基本上不会给膝关节带来太大的弊端，但是运动不当肯定对膝关节不利。很多人。
太极拳可以活动筋骨，可以促进血液循环，对于老年人的身体有很大的帮助。但是我们如果长时间保持太极拳的姿势，就会对膝盖成很大的负面影响，打太极拳经常处于一种半蹲的姿势，大身体上大部分的力都压在了膝盖上面，膝盖承受了。
姿势错误的情况下是要伤膝盖的！好处有很多，最起码身体得到锻炼了身体会更健康！
如果你的体质比较一般，而且在没有专业指导的情况下，练习太极拳就要谨慎，有太多追求健康的人因为练太极拳不规范而伤了膝盖，反而得不偿失，更何况你膝盖本身就有问题。太极拳看似轻松舒缓，但一套完整动作里，包含了大量松。
这样能减小重力加速度对膝关节的冲击。虽是以练太极拳为中心来谈膝关节养护的一点经验，有的是思维方式认识上的问题，有的是技术问题，但只要引起注意，就可以防止膝关节出毛病，也可以使出了毛病的膝关节康复。
太极拳运动是一项不太剧烈的运动，是适合老年人长期预防跌倒、安全而容易的运动。它对老年人的益处有：膝盖与脚踝更强壮，平衡感与灵活性更好，改善走路以及更有信心不会跌倒。打太极拳的时候再配合多方向及大幅度之活动，
很多人在练习中都会说，练习太极拳伤膝盖，其实练习太极拳不仅不伤膝盖，对膝盖还有保护作用。二、达到事半功倍后学者居上的效果 练低架太极拳有利于重心下移和稳固下盘，增强体力，快速提高身体素质，达到事半功倍后学者居上。
前面几位同学说的都很有道理，我谈谈对太极拳伤膝盖的个人体会。太极拳伤膝盖的往往是细节做的不好，这里有两点：1，大多数人的身体两侧不对称，很多人站桩的时候承重大的那个膝盖容易受伤，一开始不矫正，时间长了容易成。
太极拳可以活动筋骨,可以促进血液循环,对于老年人的身体有很大的帮助。但是我们如果长时间保持太极拳的姿势,就会对膝盖成很大的负面影响,打太极拳经常处于一种半蹲的姿势,大身体上大部分的力都压在了膝盖上面,膝盖承受了很大的负担,自然而。
因此,对练习者来说,太极拳是一种不能急于求成的功夫,尤其初练者来说,一定要在明师的指导下,按照科学的练功 方法 ,循序渐进地练习,如果急于求成,盲目加大运动量或不按科学方法去练,那么很容易造成身体的伤害,特别是容易造成膝关节的。
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