起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
太极拳24式教程基础：起势：两脚并步，人体当然站立，全身上下释放压力，看着正前方；人体重心点挪到右腿，左腿轻轻地伸出，往左边平行面开步，与肩同宽，脚掌往前，重心点挪到两脚中间；双臂往前渐渐地伸出，手心往下，与。
第一段：1~10 起势：①左脚分开②两臂前平举③屈腿向下按掌。右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步(正前方)；②弓步棚手(正前方) (棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤)；③抱手收脚；④右转身向前上步；⑤弓步。
冲拳---拳心胸前内旋弹抖打出，拳心朝下，力达拳面。砸拳---臂呈弧形，拳自上向下砸，拳心朝上，力达拳背。侧崩拳---臂呈弧形，拳自内向外斜下弧形弹抖打出，拳眼向内，力达拳轮。双分横抖--。
内容充实 48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点，又减少了传统套路中存在的动作重复。动作圆活 拳势动作不仅采用了杨式太极拳的立圆转换，且多次。
以下是太极拳40式分解教学,希望能够帮助到大家！ 一、杨式40式太极拳拳谱 第一段 0起势 0右揽雀尾 0左单鞭 0右提手上势 0右白鹤亮翅 0左右搂膝拗步(三次) 0手挥琵琶 0进步搬拦捶 0如封似。
32式太极拳的分解动作及要领 预备式:两脚并步,身体直立,保持舒松、自然、端正、平静的状态。 起势:左脚分开半步与肩同宽,两手慢慢前平举,曲蹲、按掌(要保持沉肩顶头含胸立腰,两手轻轻地按到腹前)。 右揽雀尾:微微向右。
1. 起势：两手平举，屈膝下按 2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势：右转，抱球，左转，转正，前棚。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。3. 右采势 左挒势 左肘势 右靠势：。
第一式 太极起势 第二式 金刚捣碓 第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭 第五式 单鞭 第六式 金刚捣碓 第七式 白鹅亮翅 第八式 斜行 第九式 搂膝 第十式 拗步 第十一式 斜形 第十二式 搂膝 第十三式 拗步 。
简述42式太极拳分解教学 第一阶段,意气训练 太极拳讲究的是用意识来支配身体,使上下肢动作完美的结合,在太极拳的学习当中要分清太极拳的两个方面,一是骨为轻为阳为意属君,二是肌肉为拙为阴为气属臣。 太极拳意向上升,气向下沉。
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