好处一、孙式太极拳对神经系统的协调 人体的无限复杂的多样活动是依赖大脑神经的兴奋与抑制调节的。在太极拳运动中动中有静，静中有动，使人体在活动中用意不用力。 “调息”就是心息相依。好处二、孙式太极拳。
孙式太极拳的养生功效孙式太极拳讲究练腰，可以起到强腰固肾的健身作用 孙式太极拳练腰，所有的虚实转换都要通过腰，以腰为轴。拳经云：“命意源头在腰隙”腰是孙式太极拳内功的核心部位。中医认为：&ld。
练孙式太极拳强身健体 老年人腰腿不灵活，容易 摔跤 、跌倒。如果缺少钙质、骨质疏松，一旦摔跤或跌倒，就可能发生骨折、瘫痪甚至意外。近年来，科学家经过实验研究，得出炼太极拳能够加强腰腿的训练，提高转换平衡能力和灵活。
总之,孙氏太极拳是中华武术的一种柔和、缓慢、轻灵的高级拳术,具有防身、健身、 养生、修身的作用。孙氏太极拳把形体运动与意念活动相结合,以意念导引形体运动,导引 气血运转,达到形神兼备、精神与形体双重的修炼,可以使习练者祛病延年。
孙永田老师正在协助孙剑云老师,在新世纪开创继承、研究、推广和发展孙氏太极拳的新局面！ 风格特点 孙氏太极拳的风格特点主要是:进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑,犹如行云流水,连绵不断,每左右转身以开合相接。 孙氏太极拳最。
睡前练太极拳的好处：太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化。
孙式太极拳作为中华武术的一种柔和、缓慢、轻灵的高级拳术，具有防身、健身、养生、修身的作用。（同期）：练拳者：通过对孙式太极拳的锻炼，能够增强自己的体质，我们这里的老年人一直到79岁都有。（同期）：一直都听说孙式。
具有很好的强身健体效果。它可以让人们精神焕发，练气化身，内练一口气，外练筋骨皮 ，可以开发人们的体能，而且还可以让人们延年益寿，也可以靠太极拳来保护自己，是集炼气炼身炼体于一体的太极拳，而武当太极主要分两个阶段。
孙氏太极拳中有十二个开合手，将套路分为十三节。每逢转身以开合手相接，可以引导习练者身体随重心的虚实转换、内气的自行运转(称为圆研)。开合手便于引导习练者体会体内气息的运行与重心转换相协调。开合手的安排，在练拳。
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