静：就是安恬静静、心平气和的意思。意：太极拳是“以意行气”，练意不练力的内功拳。柔：是轻柔、柔嫩。慢：学拳不克不及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美，渐渐运转。真：就是仔细。正：。
武当十三式太极拳拳谱如下：01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。04．仆步横扫：退步反。
太极十三式口诀：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进步、退步、左顾、右盼、中定。以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换。
太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。拳谱名称起势；抱球势；单推势；探势；托势； 扑势；担势；分势；云势；10、化势；1双推势；1下势；1收。
1金刚捣硾 收式还是大捣碓，招势用完名史垂，要问咱家用那式，太极一运定乾坤。收势 上接宇宙下通地，宇宙精华集地气，气沉丹田归心圆，长寿之秘练太极。陈式太极拳的主要传承 河南省温县陈家沟，陈氏世传之太极。
玄玄留下十三势,理法融通褔寿长。 太极十三式是太极拳阴阳动静之母,因出自太极图,故名太极十三式。 太极十三式是无极而生,是无动、到大动、的阴阳虚实转变的过程 其中、动则形体合,动中求静,静极复动。静则精气神合:静中求动。
两手握成空心拳相靠。 ***6***然后两腿形成右剪刀步***须右脚前踏一步后再做定位***,两掌作左下按而右前击之状。 第二式:乾坤盘球 ***1***两脚分开,约两肩之宽***大开马式***,脚尖微向外撇。两手臂大环抱于。
十三真气炼丹 太极拳13式练习要领：一、气 气随势换练习太极十三势要使用腹式呼吸，腹式呼吸有两种方法，顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。二、劲 内劲暗发太极十三势练习时的发劲动作，有其独特的方法，每当有发劲动作，使用的。
八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令 第一式 预备势 ⑴两脚开立 ⑵两臂平举 第二式 起势 ⑴屈膝下按 第三式 揽雀尾 ⑴收脚抱球 ⑵弓步掤手 ⑶转身抱球 ⑷弓步掤手 ⑸转腰举手 ⑹坐腿后捋 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引。
太极拳行礼规范动作如下：第一式：起势。第二式：左右野马分鬃。第三式：白鹤亮翅。第四式：左右搂膝拗步。第五式：手挥琵琶。第六式：左右倒卷肱。第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式。
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