这种疼痛很常见，但对膝盖影响不大，所以不要担心。如果老年人感到膝盖剧烈疼痛，最好打几盘太极拳，做些运动，减少下蹲的时间和次数，膝盖的酸痛就会消失。平时经常打太极有益健康。在练习的过程中，所有的肢体都得到锻炼，
这个纵不是纵越，纵跳之意。而是说得纵向的纵。在上面说到的高度适中的基础上再做到这个，那么练习太极拳是绝对不会伤膝的。可以说百分之百不会。
就很有可能会对膝盖造成损伤。而太极拳之所以会对人们的膝盖造成损伤，这是由于一些人们在练太极拳之前没有提前活动自己的关节。在日常生活当中，有些人在练太极拳的时候不喜欢做热身运动，这样就会导致关节还处在僵硬的过程。
对太极拳要领掌握不准,在运动中如膝过脚尖、左右转脚膝部用力、进退步实腿膝部过低(或跪腿)等等现象,也都容易形成明显或慢性的骨骼损伤。这些都应当引起我们足够的注意,对太极拳运动的性质和内涵应给予深刻的思考、研究,并回归和赋予太。
那么，怎样练习太极拳能既增强膝关节又不伤膝呢？北京市鼓楼中医医院推拿科医师李佃波建议，想通过打太极拳健身者，首先应采取高位式，屈腿130度左右为宜，病症严重者可采取更高位或直立式；其次是小步幅，步距为自身的两脚。
会，太极拳除了刚开始腿会疼外还需注意太极拳的力不在膝盖，而在大腿，在弓步与弓步的转换时并不是直来直去的转换而是弧形转换把力放在大腿不要在膝盖，在膝盖时间一长就会造成关节病导致腿疼 。
而太极拳对人腿部的力量要求非常大，长期处于疲劳状态下，很容易出现一些不良症状，所以在运动之后一定要保证足够的休整时间，不能在练完之后直接进入到空调间，注意膝关节的保暖以及学习正确的练功姿势，之前就存在伤痛的人尽量。
这要看你怎么练了，自古以来太极拳就被人挂了一个伤膝的名字 其实还是练的人动作不到位，1在打太极拳时，膝盖万万不能过脚尖，这是原则问题。2在太极拳中，很多起初练过外家拳，形如长拳的人在太极中对虚步的要求比较。
大腿骨活动范围增大，对腿和膝盖的牵连减小。相当于手和毛巾间打上润滑油，拧转自然减小。膝盖受伤与从事什么运动无关，只与膝盖在什么状态下从事运动有关。跑步、走路都可能伤膝盖，太极拳、爬山、上楼梯都可能不伤膝盖。
瞎说，太极拳的运动很缓慢，不会伤身体。不过练太极的时候还是尽量不要在广场，建议在山坡林地花园等地方，绿化好，空气好，风小的地方，能使心情愉悦，不容易风湿性关节炎
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