通过两个多月学习，初步掌握了简易太极拳二十四式的基本套路，收获很大，尝到了学习太极拳的甜头。机缘巧合，这几天又有幸跟着刘重阳老师学习吴式太极拳十六式。 通过这段时间的学习，我对太极。
在练习太极拳的过程中，不仅会锻炼到身体，也可以充分体会到如何练气和练意，练习太极拳的过程中，呼吸加上动作，可以很好的达到强身健体的目的，身体的灵敏度也会随之增加。0促进新陈代谢 结果太极拳的朋友都知道，在练。
但通过几年的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：开始也是抱着试试看的态度来学习太极。
因为我有这些收获，所以我练拳的积极性高。有些人练拳时候膝盖疼，怎么回事？第一，练拳的时候，没有注意保护自己的膝盖，由于练太极拳需要膝关节弯曲，所以有一个弯曲的范围，不能超过这个度，超过这个度很容易伤到膝盖。
透 过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不 得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感 「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负 担，就能体验到「体松」之感！
2.气达四梢，强化了血液循环功能 3.汗腺通畅，保证了新陈代谢>>>太极拳 为什么这么火 4.对称运动，弥补了人体机能后天不足 5.用意不用力，提高了神经系统的敏感度 6.运动适度，保持了人体机能的中和态 7.长气致柔，
再说回来为什么这么开心，因为说大道理谁不懂啊，说出来谁都懂。而练习太极拳则是我从身体上体会到的，这就有智慧了，身体体会到之后，很多时候不用经过思考就能用上了。你说这是不是一个巨大收获？哈哈 写到这里，我好像。
太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质。
太极拳运动要求体松、心静和意识主导，可以调节大脑皮层的兴奋与抑制机制的转换。习练太极拳时可使大脑皮层运动区域的活动处于兴奋状态,使大脑皮层的其它区域因负诱导作用而处于抑制状态，所以人们在紧张的学习、工作之余习练。
本学期自从跟随李老师学习太极拳开始,我认真体会了老师上课时所讲的动作要领和意境所在,并查找了一些资料,在这里说一说我的感想,请老师批评指正。 太极拳讲求的是意境,动作的规范性固然重要,但不必刻求。李老师讲过,太极拳用意不用力。
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