陈杨太极拳，都具有养生作用。相比之下，杨氏太极更加舒缓，更适合老年人练习，而陈氏硬朗些，更适合青壮年练习。
其中杨氏太极拳感觉是从陈氏的太极拳里演变出来的，他们两种太极拳其实从根本上来说是一样的。如果有些人非得把他们俩分开的话，可能就是会觉得一个是比较具有攻击性，另一个是比较注重养生的。但是其实整体上来说，太极拳。
如果是锻炼身体的话，那是杨式好。陈氏太极拳中保留了一些积极格斗中的如震脚等刚猛的功夫。世界更地的太极拳拳种都是由陈式太极变化而来，但是真正把它传播到世界的，还是杨式太极拳。而太极拳的本源陈氏太极拳，因为里面有。
对于陈式太极拳和杨式太极拳，是流传最广的两家太极拳，对于这两家哪个更适合养生，我偏向选杨式太极拳，因为陈式太极拳对于腿的要求比杨式太极拳对于腿的要求要高些，而且陈式太极拳套路中其发力动作比杨式太极拳也比较多，对。
建议还是练杨氏的吧， 杨氏的比较柔缓， 陈氏更适合年轻人， 朋友你的状况特别像四十来岁人以后的 特征， 建议没事时 多多做 内家拳里面的 抬眼皮动作，就是 太极拳里面的顶头悬 ， 然后头部不动，眼往。
太极拳套路如同电脑，要想获取理想的效果，必须有“正确的程序”输入，否则就是一堆废铁。在内容，不在什么套路。
具有很好的强身健体效果。它可以让人们精神焕发，练气化身，内练一口气，外练筋骨皮 ，可以开发人们的体能，而且还可以让人们延年益寿，也可以靠太极拳来保护自己，是集炼气炼身炼体于一体的太极拳，而武当太极主要分两个阶段。
杨氏24式太极拳即简化太极拳，其优点是容易普及，适合体弱和老年人练习，也具有初步的养生作用。陈氏24式太极拳有王二平的陈氏24式养生太极拳和冯志强的陈氏混元24式太极拳。王二平的陈氏24式养生太极拳是在陈氏太极拳的基础上。
因为杨式太极拳是从陈式太极拳里改编过来的，力求在保留太极拳实用（指技击性，也就是打人）的前提下方便更多的人学习。所以杨式太极拳在养身方面更好些，但年轻人推荐练陈氏。目前杨式太极拳的师傅比较好找，因为太极拳有句。
都可以，关键不在于哪氏的太极，关键在于跟谁学的太极和怎么学的太极。
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