太极拳更好。太极拳综合融汇了我国诸多拳种之长，结合古代的导引术、吐纳术、吸取古典唯物哲学音阳学说与中医基本理论的经络学说，是一种内外兼修的拳术。太极拳练习时要求气沉丹田，采用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细。
其次，大家好像比较公认的是九阴真经比九阳神功更强，而且从《九阴真经》这部电视剧中可以看出当时的东邪西毒等那些人都想拿到九阴真经，再从后期欧阳锋练成九阴真经后轻松打败了降龙十八掌来看，九阴真经也比降龙十八掌更强。
太极拳强调全身心的放松,可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激,同时通过适当运动,加大经络传导速度和强度,有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行。 使气血充盈全身,濡养各脏腑组织器官,营阴阳,维持和保护机体功能,加大抗御病。
加强肌肉收缩和骨骼关节之活动。太极拳的圆形动作,正是延缓肌肉、骨骼和关节老化的最好方法;打太极拳就是全身细胞总动员。畅通心脏、血管、经络、淋巴及呼吸系统。使各器官组织的供血供氧充分,改善新陈代谢,从而心脏各。
一、太极就是阴阳的调和所谓阴阳五行，讲究的是金木水火土。一阴一阳，是齐国的邹衍创立的，他也是在教化别人的一个正经的学派，五行所指的就是水、然后是火，另一个是木、然后是金、和土，这个五行在生活中使用的是非常。
太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。下面是我专门为您整理好的:太极拳与经络。 太极拳与经络 经络论是传统中医诊断、施治疾病。
如果你没有基础最好从二十四式太极入门，因为简单好学好记，在学的过程慢慢能体会太极的主要内容。因为不难，练起来有信心，有情趣，掌握后可以学其它太极，其实都差不多，太极的定义：以武术技击为主要内容，以传统哲学，
4. 罗汉拳:学成初级佛法,少林长拳9级以上,跟慧轮习得 5. 般若掌:罗汉拳9级以上,跟慧轮习得 6. 少林九阳功:挑战慧轮后取得(需打通阳跷) 7. 一苇渡江:通过木人巷,罗汉堂合格证书(需打通阴跷) 通过木人巷后,有三处地方可供。
陈式拳的哲学思想是吸取了周墩颐的《太极图》的阴阳理论。陈式相对来说，更适合血气方刚的人练。杨式众所周知托胎于陈式而来，但我个人认为，杨式已经完全脱离陈式的风格，其指导思想也变为道家无为、柔胜刚的理论。真正意义。
练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的。
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