有很多人练太极拳喜欢站桩。甚至是以站桩为主，架子为辅。对不对呢？从健身，养生以及个人兴趣来看没有错。但是，从想练出纯粹太极功夫，想感受太极拳的真正的味道的角度而言，过于看重站桩则肯定是不对的。我这么说，必然。
站桩要练，但不能单独练，要和拳架一起练。否则一是枯燥，二是不容易出成效。其实拳架也是桩，所谓桩有动静嘛！
大多太极拳爱好者练拳不站桩，其实站桩是太极拳功夫的重要组成部份，既养生又出功夫。在清代太极拳秘谱中有"对待用功，法守中土---俗名站桩"一节，说练守中土，练中定劲的重要，"所难中土不离位""定之方中足有根"
太极拳 讲的是 劲，起与脚 发与腿 主宰与腰 而行与手指。这种劲不是我们拿起重物的力，而是筋骨之间的弹性劲。而得到这种劲的途径，就 起始与 站桩。另 找老师指点 不要盲目练习。
行拳时，刚柔并济，如行云流水。站桩的功力介入太极拳中，更能彰显太极拳的技击技巧，休身养性，强身健体的强大功力。站桩和 太极拳一起锻练，更能彰显太极拳运动的沉稳，轻灵，舒展大方的韵味。太极拳从诞生之日起，就。
因为太极更多强调是以慢打快，快慢交替的这种方式。就需要你用一个非常稳的身体素质，需要你的下盘，能够承受非常大的力量，如果没有足够的力量的话，那么在你实践的过程中可能导致别人还没倒你就倒了，所以说就要让你练。
无极桩是是传统武术,更是传统太极的基础。 太极拳以无极桩为根,拳论歌诀有“要知拳其髓,首由站桩起”的'记载。打拳首先要站“中定”。无极桩的“三点一线”就是行拳的所谓“中定”。行拳之中的十三 势:绷、履、挤、按、采。
太极拳真髓首由站桩起，“从不动中求速动，从无力中求有力，从笨拙中求灵巧，从平常中求非常。”、“大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不已之动。”凡是通过站桩训练的人会显得特别灵巧，爆发力良好，
当然包括。其练习要求动作姿势正确，舌顶上牙堂，闭目养神，排除杂念，不要想任何事，其他的要根据老师指点而要求。具体怎么练，不同派别的要求不同，其练法也略有不同，要有老师指点而练。对于太极拳的内功，其实就是练。
从我个人的练功体会看,站桩是很重要的,它会加速增长自己的功力,在习武中起到事半功倍的作用。拳论中有“气以直养而无害”、“腹内松静气腾然”、“命意源头在腰隙”意句,道破了陈氏太极拳练内功的关键。其中的“命”字,笔者。
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