太极拳能一个礼拜练一次，但健身的效果不明显，最好是天天坚持练，健身效果好。
这是可以的，其实太极拳招式并不多，只要你好好学，认真学，是可以学会的，有时候需要的是意会
学太极呢，没有年龄上的限制，当然是越年越越好。上海的陈式太极拳，大多是陈照奎的新架。如果你关心太极拳的话，你就会知道“老架就是新架，新架就是老架”这句话。所以陈家沟的架子，大多是老架，是陈长兴留下来的。
对于初学太极拳的人而言，不可忽略这一点。练 听懂了，看会了，领悟了，记住了，然后再反复练习，边练习边增加记忆。每学一式必须将该式练熟后再进行下一个式子的练习。在练习的过程中，要把握好老师讲的要点和注意。
陈式太极拳是现有众多太极流派的鼻祖，传出于河南温县陈家沟，杨露禅是杨氏太极的创始人，原先是慕名而到陈家沟当了一个打杂的下人暗中偷练太极拳被师傅发现，师傅陈长兴破不可传外姓人的先例将拳术倾囊相授，其间杨露。
陈家沟太极拳是太极拳的一个重要的分支和流派。关于陈家太极拳的起源，直到今天众说不一。现在已经明确的是河南温县陈姓一族自古以来就练太极拳。太极拳这个名称是因为拳法变化无穷，遂用中国古代的"阴阳""太极"哲学理论来。
功至此，则一运一周天，练之终身则终身周天。根据上述理论和方法，笔者提炼出简便易行***只四个拳势***的“太极拳疏通经络健身功法”，天天练之必有大益。日后有机会，愿将此法献给广大练太极拳的朋友，在练太极拳的。
陈家沟太极拳馆合肥分馆由陈正雷大师亲自授权，教授正宗陈式太极拳，特整理陈式太极基本功教程，以供太极初学者参考。其中包括关节活动操、缠丝劲训练.下面是我为专门您整理好的：。1关节活动操 一、旋转头颈 两脚自然立开，
根据武馆的住宿和生活条件，交的钱也不一样，而且你想学得多，交的钱也得越多，其实后面你会发现这些东西不是学得越多越好。反正可以先去体验一下，我倒觉得陈家沟武术院或者陈家沟太极拳学校都比武当那边便宜。
陈氏第十九世传人较多，较出名的有：陈发科嫡孙陈照旭之子陈小旺、陈小星，陈照奎之子陈瑜，以及陈正雷、王西安、朱天才、朱老虎、陈庆洲等 1陈小旺，1945年出生于陈家沟，系陈家沟陈氏第十九世，陈氏太极拳嫡系传人，在承袭。
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