16 左撇身捶 17 穿拳下式 18 独立撑掌（2个）19 右单鞭 四 20 右云手（3个）21 右左分鬃 22 高探马 23 右蹬脚 24 双峰贯耳 25 左登脚 26 掩手撩拳 27 海底针 28 闪通背 五 29 右左分脚 30 搂膝拗步。
18.右棚式:双腿虚实交替行,虚足到位记分明,移身如踏跷跷板,权重缓缓变权轻。19.捋式:太极攻防在重心,双手敷敌问敌根,腰脊旋出离心力,轻轻一捋破千金。20.挤式:腰脊外旋胀力大,小臂命门含对拉,前弓后蹬破敌捋,
3搬拦捶:左拳变掌,收脚上步搬拳,上步拦掌,弓步打拳。 3如封似闭:穿手坐腿,收手弓步推按。 3十字手:转身扣脚分手,收脚抱手,开立步。 40、收势:翻掌垂落收脚。 杨式太极拳口诀 篇2 一、起式 1 、左脚开立,与。
提拳栽向三里去,攻变守来守变攻。翻身撇身捶撇身更带一翻身,专防身后敌来攻。捋手劈面寻常事,吐信伤喉格外凶。二起脚上惊下取计堪夸,二脚连环起踢他。不是飞身腾空上,如何踢掉敌门牙。虚实相生动静间,进退难逃太极圈。卸步披。
杨氏28式太极拳口诀表如下：28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭。
杨氏太极拳四十式口令如下：0起势 0揽雀尾 0单鞭 0提手上势 0白鹤亮翅 0搂膝拗步 0手挥琵琶 0搬拦捶 0如封似闭 10、斜飞势 1肘底捶 1倒卷肱 1左右穿梭 1左右野马分。
杨式太极拳第二段 1开合手 两手开合于胸前，开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。1右单鞭 右脚横开体微转，两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对，侧弓步子裆宜圆。1肘底捶 扣脚掩掌接抱球，迈步。
开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。3.懒扎衣：出手，双臂画圆，拾腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌．受问4.六封四闭：朋，捋，并步推掌。5.单鞭：下引面圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。
起式(一)左脚分开半步(二)两手慢慢前平举与肩同高 (三)屈腿下蹲两手下落按到腹前 左右野马分鬃(一) ①转腰抱手收脚 两手上下合抱 ② 转身上步 ③弓步分手 指尖与眼同高(二)①转腰撇脚 ②抱手收脚 上手。
24式杨氏太极拳口令式演练注意事项 “心静体松”对太极拳练习的基本要掘核坦求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节。
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