练太极拳多久能防身体疲劳

太极拳练多久能够防身

练习者必须先入太极门（指练习者能够懂劲、听劲，同时也不在靠老师指点动作错误之处能够自己纠正错误支处的阶段）之后，再经过一段时间的练习（一般情况自你练太极拳开始到入太极门再到传授给你擒拿法之时要经过10到15年的。

至于什么时候出功夫要看自己下多大功夫了你练10年每天练12小时和每天练1小时都是练了10年，而质量却天地之别了！太极拳有“太极十年不出门”的说法。太极拳论中说，默识揣摩，渐至从心所欲。所以要多动脑子思。

练太极拳多久能防身体疲劳-第1张

另外,任何武术格斗技巧,在短时间都不会有什么效果,要知道真实的打架还是得看力量,力量不是几个月就能训练出来的.过于花哨的动作在实战中毫无用处

要将太极拳作为一种技能来练，需要一小时，甚至更多。因为半小时的时间才让你自己刚刚开始进入状态，再继续练下去才能够有进步。如果晨练时间太短，每天都是刚一进入状态就中止，就会总是停留在原来的水平，水平提高比较慢。

练招式的攻防，大概一到两周的时间就够了（不用太认真的学噢，太认真而且悟性好的话大概一周就够了.）。练太极拳特有的内劲推手.自己认真的学再加上有好老师，这样的话大概两到三年的时间（不过一般情况。

练太极拳多久能防身体疲劳-第2张

好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络。

一般以打完身体不累，微汗，气血活开为准。如果身体不适，则少练。每天的运动量都可以不一样。根据天气情况，风，雾天不练或少练。生病，生气，可不练或少练，酒后之类可参考8练8不练之类的说法。如有可能，每天争取。

我是一个专业运动员市队的。我们在训练的时候每天集中练六小时，个体练2小时。太极是一个要耐心的运动，不能急于求成。我是练了3年基本动作才转到练套路的。

其中，10分钟为马步站桩时间，中间休息一次；下一个十分钟为划圈的基本功训练，分正圈、反圈和双手正反圈；最后十分钟打两套拳，持之以恒，拳术和体能都会有较大提高。另外，太极拳是方便的运动，在等车、等人、家中、看。

练太极拳多久能防身体疲劳-第3张

到傍晚,经过一天劳动如果不感到过度疲劳,则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。练习时间要根据个人情况而定,逐渐加长,如果时间、身体允许,每天练习40分钟至1个半小时左右均可。打太极拳要注意什么打拳时衣服要。