练太极拳为什么要用力拉伸呢

练太极拳要不要"用力

练拳实践也证明，一说用力就是用体力，用筋骨之力，就一身紧张。所以，主张练拳不用力者不问用什么力，一听到“用力”二字就警惕，就拒绝，也就在情理之中了。

1、太极拳为什么要求放松

所以,练习太极拳首先要做到思想上不紧张,要顺其自然,这样就能在意念上放松。对练习太极拳时要求的肢体上的放松,一般人不理解,以为不用力,软软的就是放松了;认为放松就是松软、松懈。这是不符合太极拳的要求的。其实,肢体的放松只是手段。

2、练太极拳怎么可以放松

要在意念引导下神经中枢高度集中，骨骼肌肉充分放松，以达到神经、肌肉的高度敏感性，在与对方交手时能感觉到对方哪怕很小的劲路变化，并借力发力，这就是太极推手中所说的听劲，是拳论中说的“一羽不能加，蝇虫不能落。

3、为什么动作舒缓的太极拳能锻炼身体？

另外一点就是，打太极要缓慢，这也就是为啥我们看别人打太极都非常慢，那是因为打太极需要慢慢的调动身体内的气，从而让身体内的那股气顺着身体流转，如果太快了，那么起到的作用很小。太极讲究的就是一个慢字，因为太极。

4、太极拳放松到底是怎么一回事

人们习惯性的遇到力时会用力抵抗，这其实是极其错误的，是与太极拳原理相违背的。通过长期的练习，要做到遇到来力时自然放松，然后引导和转化来力。这也可以用来检测放松的程度，双臂抱起，让对方用点力来打一下，如果你感觉到。

5、太极训练中,用劲和用力的相同点和不同点是什么？

我是练形意的，太极、形意、八卦三家是一家，我就用形意的理论来给你讲讲吧武术修炼过程中最大的弊病就在于用肩颈拙力（就是你所说的用力）。武术最本质就是格斗术，格斗是必然用力的。但内家拳是不尚拙力的。两者的。

6、太极拳的健身原理和健身方法

太极拳要求身体放松而肢体缓慢适当用力;运行时似有停顿而实则动作内劲不停;起承转合自然而肌肉持续牵引抻拉;闲似行云流水而劲力不减。这种运动方式将阻塞及淤滞的经络疏通，使气血循环进入舒畅的正常状态。为了加快体内病气、

7、练太极拳的基本要领是什么

锻炼前一定要做好拉伸，弯腰，下蹲等准备，否则容易造成扭伤，触碰伤，骨折等。姿态规范。虚灵顶劲，含胸拔背，松腰敛臀，沉肩坠肘，舒指坐腕，尾阎中正是对太极拳的基本要求。训练过程中如果动作不规范，不仅会影响到你。

8、太极拳的养生机理和练功要领是什么？

重意念，使神气内敛，练太极拳要精神专注，排除杂念，将神气收敛于内，而不被他事分神。神内敛则“内无思想之患”而精神得养、身心欢快；精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。”调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同。

9、太极拳为什么打到3个月时候 感觉里面有拉伸

那是体内的“气”在运行，也就是老师所说“入门了”！